看板 [ BeautyBody ]
討論串[待批] 該認真正確的減肥了T^T
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [待批] 該認真正確的減肥了T^T
推噓5(5推 0噓 5→)留言10則，0人參與, 最新作者senjor (哞哞)時間17年前 (2009/05/10 16:31), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
每餐均衡才是重點. 與其一餐吃特別少，不如前兩餐變少，這一餐加多. 而且如果配合運動. 睡眠時間才是肌肉修補復元的時間. 晚餐吃特別少只會造成肌肉量流失. 基代只是個提醒，無論如何要吃超過. 人每天消耗的熱量是 基代+活動熱量(家居日常行動)+運動熱量. 如果有運動的話，每天至少需要的熱量是基代+運
(還有217個字)
#1
[待批] 該認真正確的減肥了T^T
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者viyaya (vivi)時間17年前 (2009/05/10 15:24), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我現在172/64 ~"~. 簡而言之是很壯的女生. 20歲 基代1400卡左右. 希望明年之前可以瘦到55.... 之前58 59.... 可是後來因為這學期社團的關係. 沒有練舞 系隊的練習也停了. 一個禮拜都沒有甚麼正常的運動. 偶而想到才去跑步機跑個半小時. 於是乎. 體重一直往上跑. 我想
(還有893個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁