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討論串[問題] 運動 VS 基代 ？
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Re: [問題] 運動 VS 基代 ？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者dmk210210 (小光)時間17年前 (2009/03/25 02:48), 編輯資訊
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攝取的熱量不到基代的話 會變瘦(肌肉脂肪都會減少). 運動增加肌肉的前提 是在於你有攝取足夠的蛋白質. 所以兩者加起來....絕對不會增加肌肉量!!. 基礎代謝率有到1900 那也要看你的體重是多少. 如果是60 那你肌肉質量一定很高. 如果是90....XD. 沒辦法攝取那麼多....澱粉多攝取吧
(還有53個字)
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[問題] 運動 VS 基代 ？
推噓5(5推 0噓 20→)留言25則，0人參與, 最新作者alexroc (Alex)時間17年前 (2009/03/23 20:39), 編輯資訊
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最近爬文學了不少新知識～不過我有疑問耶。. 每天吃不到基代的話會減少肌肉，但是運動又可以增加肌肉，. 那兩者加起來到底會怎麼樣呢？. 因為我的基代高達1900(男生 @@)，但是我每天好像又吃不了那麼多. 硬要湊的話只好吃零食、喝飲料了，不過感覺好像怪怪的 @@. 真的一定要湊到基代嗎？？我有運動耶
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