討論串[待批] 減肥計畫
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其實我不排斥運動，有時也喜歡從台北走到公館或是古亭. 可是我吃的熱量永遠大於運動量，所以總是在減肥這條路上拉扯.... (暴食完，肚子不脹時就開始運動，然後一直在吃與運動中循環，把自己弄得很累很疲倦)在過去年少的時候，不知道減肥的王道是飲食控制+運動. 所以總是用吃很少節食的方式來控制體重. 但是隨
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我是大三生，由於即將開了。. 所以會比較忙碌!. 所以要靠控制飲食來慢慢降低體重，會運動。(大約一週四次). 年齡：21歲. 身高：170公分. 體重：87.2公ꐊ. 減肥計畫：. 飲食方面：. 早餐：(各餐看情形擇其一，以避免吃膩). (A)總匯三明治+綠茶. (B)培根抓餅+綠茶. (C)普通三
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基本資料. 性別：女. 年齡：25. 身高：163. 體重：59. BMI：22. 體脂率：27%. 基礎代謝率：1266-1300 用tanita BC-519 量的數據. 工作內容大部分都是坐著，能站著的時候不多. 【飲食】. 早餐：全麥土司2片+低脂起司 +水果數片(ex:火龍果、蘋果、芭樂)
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最近終於下定決心要努力減肥. 不求瘦，但是希望至少要正常、健康. 我是女生 -- 身高155公分、體重59、體脂肪上禮拜量是33%. 一整個被列入不及格族群 囧. 因此列了以下的菜單以及運動，請大家幫我看看是否可行. 早餐：全麥土司2片. 低糖高纖豆漿 或 低脂牛奶 1杯 (約450 CC). 偶爾
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