看板 [ BeautyBody ]
討論串[菜單] 我的菜單
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[菜單] 我的菜單
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者lemonland (離人)時間18年前 (2006/11/20 19:39), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
早餐 三片花生土司(花生醬只塗少少的)+低脂牛奶一杯. 午餐 水果三明治(四片土司和一些水果) 或是 魯味(冬粉+高麗菜). 晚餐 蘋果一顆+低脂牛奶一杯. 水一天大概喝1500~2000cc. 運動方面. 仰臥起坐30個、呼拉圈1000下、跑1200公尺(快走的不算). _____________
(還有144個字)
#2
[菜單] 我的菜單
推噓4(4推 0噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者cocoluluup (cocolulu)時間14年前 (2010/04/10 00:56), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
早餐:2片土司夾煎蛋、起士(大部份)+無糖豆漿. 蘿蔔糕+蛋+培根一片(偶而換口味吃的). 中餐:飯一碗+炒青菜+肉(媽媽的愛心便當，不會太油). 下午茶:水果一份(看家裡買什麼水果~ex:蘋果、芭樂、香蕉). 晚餐(會減量):飯1/3碗+燙青菜+肉. 不知道這樣夠不夠營養. 運動方面是:每周4天快
(還有183個字)
#3
Re: [菜單] 我的菜單
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者afjo (阿)時間14年前 (2010/04/10 15:23), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
澱粉 蛋白質 蛋白質 蛋白質 澱粉、油脂 蛋白質、油脂. 早餐不知道是不是自己弄的，如果是自己弄的. 可以考慮加一些美生菜、小黃瓜、蕃茄切片，也比較好吃～. 培根妳可以考慮換成火腿喔～. 有次我煎培根，煎出來的油多到一種可怕. 水果也是醣類(雙醣)、澱粉則是多醣，還是有熱量喔. 盡量不要吃太甜的水果
(還有272個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁