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討論串[閒聊] 慢跑的小成果
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#1
[閒聊] 慢跑的小成果
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者polar17 (白爛熊)時間18年前 (2006/11/13 08:36), 編輯資訊
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目前在準備明年的研究所，. 聽補習的老師們說運動的重要性，. 為了有體力加上想擁有健康的身體，. 開始慢跑已經一個多月了，. 一開始是早上慢跑，. 後來因為要搶讀書館的位置，. 早上如果要慢跑就得更早起來就放棄了，. (謎之聲：是你早上爬不起來吧...). 改在晚上下課後約十點半後去跑，. 一次約跑
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#2
Re: [閒聊] 慢跑的小成果
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者abyogurt (去英國當電鍋達人)時間18年前 (2006/11/13 12:01), 編輯資訊
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大推慢跑 真的很有用. 我來英國胖了三公斤 從47-50. 上週日開始少吃加運動 慢跑 總共跑了兩次. 每次都是四千公尺三十分鐘內跑完. 期間沒跑步的時候 就多走路. 吃完飯後盡量站著. 因為我在英國沒什麼娛樂. 經常做蛋糕 跟樓友做飯 以此自娛 XD. 所以不可能以節食作為減肥的方法. 但是我吃還
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#3
Re: [閒聊] 慢跑的小成果
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者poppyy (旋轉木馬嘩啦啦 ￾ ￾ )時間18年前 (2006/11/17 02:12), 編輯資訊
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慢跑可以加快心跳數~促進代謝,是很好的運動~. 偏偏我只要一跑起來..就覺得全身不對勁~. 更別提要跑30分鐘...5分鐘就受不了了,. 所以我都用快走的方式。. 之前看到報導說～快走可以跟慢跑達到一樣的效果. 在我第一次使用跑步機時～就想測試看看是否如此. 因此我全程都用快走的方式～. 時間持續了
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