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[減肥] 減肥心得討論

看板BeautyBody (美體)作者 (。區。諾。)時間12年前 (2014/04/08 10:37), 12年前編輯推噓8(8推 0噓 23→)
留言31則, 12人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：34 身高：153 體重：50 BMI： 23 體脂率：30 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：通常不吃或幾片孔雀餅乾+蘋果牛奶(或咖啡牛奶) 午餐：通常不吃或吃泡麵 晚餐：家裡媽媽煮的，大部分是湯配飯 其他：從開始減肥開始就禁止自己喝飲料了，每天2000cc的水是必要 但是我沒有運動的習慣，不知效果會是如何 日常作息時間：早上5:40起床，6:30上班，中午休息1小時，下午3:30下班 生活型態：上班族 減肥方式：目前是節食+秘樂寬+脂樂克 秘樂寬是藥師推薦我吃的，它是糖尿病患者吃的藥，可以幫助你不要吸收糖分 脂樂克也就是羅氏纖，但是膠囊狀的，120mg，幫助你不要吸收油脂 問題陳述：我用上面的方法大約一個月的時間從55~50， 但感覺有點到了瓶頸，有的時候會降到49，我的目標是43~45 看大家有在討論的KGcheck代謝錠和美型錠，於是便下單買一個月 明天應該就收得到了，我就會先一起吃，然後身邊的吃完了以後就靠KGcheck了 秘樂寬非常便宜，一天早晚兩顆，一排10顆只要60元 脂樂克一盒是1200，42顆/盒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.67.52.197 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1396924634.A.EAF.html ※ 編輯: cheeno (42.67.52.197), 04/08/2014 10:39:42 ※ 編輯: cheeno (42.67.52.197), 04/08/2014 10:48:21
推
04/08 15:57, , 1F
我沒吃藥+正常飲食+運動一個月也是有瘦5公斤~
04/08 15:57, 1F
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04/08 15:58, , 2F
另外我覺得你這樣的飲食不太好,即使你日後有瘦也一定會
04/08 15:58, 2F
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04/08 15:59, , 3F
反彈~~把孔雀餅乾換成燕麥,泡麵換成單純的飯會比較好
04/08 15:59, 3F
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04/08 16:19, , 4F
有夠虐待自己身體的三餐。
04/08 16:19, 4F
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04/08 22:42, , 5F
不要吃泡麵 隨便吃點水果還是燙青菜都比較好
04/08 22:42, 5F
推
04/08 23:08, , 6F
去Fitness發文問看看
04/08 23:08, 6F
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04/09 05:41, , 7F
早餐午餐通常不吃 真的嗎XD 也太神了
04/09 05:41, 7F
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04/09 05:44, , 8F
然後有吃又是餅乾或泡麵 感覺有點討噓XD
04/09 05:44, 8F
推
04/09 06:40, , 9F
...為什麼要寧願吃藥也不運動呢?
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都34歲了，不要再這樣虐待自己的身體了啦~~
04/09 08:44, 10F
我是一直習慣早餐午餐都沒吃...不是虐待我的身體 是東西擺在我面前我不知為何會感到噁心想吐 所以晚餐才會多少吃一點 然後我也有計畫運動 昨天已經去買了瑜珈課程 打算每週至少上四天 我也知道這樣的方法不健康 但我作息倒是很正常 今天應該就會收到KGcheck的代謝和美型錠了 想說要配合運動還有他寫的1:1:2的方式盡量讓自己吃一點東西 ※ 編輯: cheeno (42.79.160.131), 04/09/2014 08:54:39
推
04/09 09:42, , 11F
如果不是吃太油不要吃脂樂克 效果很有限喔
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04/09 10:55, , 12F
如果有持續性厭食的狀況，還是去找專科醫師諮詢吧
04/09 10:55, 12F
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04/09 10:57, , 13F
食物擺在面前會噁心想吐，但減肥藥又吞得下去，是身體還
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是心理因素？
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原po早午餐不吃+晚餐多少吃一點的結果也是153/50kg體脂
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04/09 11:00, , 16F
還高達30,都沒想過為什麼嗎？
04/09 11:00, 16F
關於食物擺在眼前會噁心想吐這部分 我曾經問過精神科醫師 可是他說以我的症狀來看 不算厭食症這類的 比較像是自律神經失調 所以目前是有用藥在控制 不然的話是真的會吐 連喝水都會吐 所以牙齒被侵蝕得很嚴重 很多顆牙齒醫師都建議換假牙了 然後體脂的問題，也是藥物造成的影響 我本身是癲癇患者，不能太累也不能缺乏睡眠、聲光效果太強或情緒都會影響到發病 發病的程度不一，有時只是小發作也有時大發作 之前都是用藥物在控制睡眠，那藥物本身的副作用就會讓人食慾大增然後變胖 那因為現在正在戒斷這個安眠藥，所以體重才下降的(我認為啦) 藥物其實有沒有幫助，也很難說，說不定是藥物的關係才會瘦下來 ※ 編輯: cheeno (42.79.160.131), 04/09/2014 11:44:41
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04/09 12:01, , 17F
原來那麼多病 這是鄉民能力之外了 只能說加油
04/09 12:01, 17F
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04/09 12:02, , 18F
只能說正確做法就是均衡正常吃 但你做不到也是無奈
04/09 12:02, 18F
推
04/09 12:04, , 19F
盡量吧 同情也對你沒有實際幫助 最後還是要靠自己
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04/09 12:04, , 20F
建議先把失調及睡眠的問題解決、再來怎麼煩惱吃減肥藥吧
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04/09 12:05, , 21F
不然治標不治本，只是讓身體更虛、荷空更空。
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要想想，你能一輩子都這樣吃+這些藥嗎??
04/09 13:14, 22F
我必須很老實地說，醫生就要我吃一輩子的藥 因為無法可治，如果癲癇要開刀的話，腦部機能很可能會部分受損， 我會盡量朝著大家所建議的方向去做的，謝謝大家的指教 ※ 編輯: cheeno (42.79.160.131), 04/09/2014 13:46:14 ※ 編輯: cheeno (42.79.160.131), 04/09/2014 13:47:29
推
04/09 17:46, , 23F
癲癇的藥當然是應該要吃，但體重控制的食品或藥物
04/09 17:46, 23F
推
04/09 17:48, , 24F
真的對身體很不好！這是我家人的血淚經驗
04/09 17:48, 24F
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04/10 01:56, , 25F
那就是你進食能力已經有問題了吧? 你不管這問題就是在虐
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待身體阿 先癢病吧
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推
04/16 02:49, , 27F
泌樂寬就是 Metformin我是拿來吃多囊，之前台大一顆2元
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換廠商改吃伏糖4元，副作用就是噁心嘔吐，醫生叫我要吃2
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年，瘦只剛開始 之後要每天30分運動 現在吃四個月副作用就
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沒了 藥不要亂吃 直接去掛新陳代謝科比較好 我是不得不吃
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04/16 02:50, , 31F
但現在沒瘦是正常的 不運動只吃藥是瘦不下來
04/16 02:50, 31F
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