Re: [減肥] 求比較健康的減肥食譜

看板BeautyBody (美體)作者justlike999 (雞雞)時間12年前 (2013/09/02 18:34)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《sylviacoco (可可)》之銘言： : 減肥的食譜這麼多，之前也有人說不吃澱粉法，這個我試了效果好，但是復胖率也高 : 然後之前榮總傳的那一個，內容比較難實行，但若都只吃生菜或水果，也好空虛..... : 請問還有什麼比較健康均衡的食譜推薦一下吧 : 若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， : 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 : ============================================================================== : 我是否已經詳讀全部置底文，未詳讀即發問者無預警刪文）是 : 基本資料 : 性別：（女） : 年齡：26 : 身高：165 : 體重：58 : BMI： BMI低於18.5者禁止發減肥文，若有其他特殊原因(如運動員或特殊需求) : 需減至BMI<18.5者請至Fitness板、MuscleBeach板發文 : 體脂率：（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量） : 參考照片：（可免填） : 三餐內容 : 早餐： : 午餐： : 晚餐： : 其他：（可免填） : 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） : 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） : 減肥方式：（例如：每周三次，每次慢跑30分鐘） : 問題陳述：（請將您主要的疑問陳述於此）吃生菜不是好的減肥食譜吧減肥的時候該攝取的營養還是不能少我之前想小減個3公斤的時候是在網路上搜到的巴黎減肥法就照著食譜上的吃飯順序水or湯->青菜->肉（蛋白質）->飯（澱粉）->水果所以該攝取的營養都有顧到說不定還比你減肥前吃的還健康.還可以瘦身你上網直接搜"巴黎減肥法"應該就會有詳細解說了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.83.71