[問題] 關於沙拉醬的選擇

看板BeautyBody (美體)作者 (luluugogo)時間12年前 (2013/08/29 13:20), 編輯推噓14(14014)
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跑步跑一段時間了 最近開始實行晚餐只吃蔬菜水果 不過還是很害怕醬的熱量 想請問有沒有適合的沙拉醬是比較OK的 有沒有推薦使用的醬料? 目前都用和風醬油之類的 但聽說納太高也不好??? 低熱量低脂肪但高納也會胖嗎? 另外想請問SUBWAY要加哪一種醬比較OK? 感謝先 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.137.54.120

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不管什麼口味的沙拉醬,脂肪所佔的熱量都是99%以上的,就
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是說沙拉醬完完全全就是油脂做的 有了這樣的認知後,要了
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解健康不是有與沒有的選擇,而是"量"過與不及之間的取舍
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,適量的取用才是健康之道
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高鈉的話,根據"水不離鹽"定理(XD),會讓身體滯留的水分
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增加,就是會有水腫的效果啦XDD 每日規律的有氧運動,可
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以讓這個問題,變成不是問題
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Subway我都加鹽和胡椒
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心情不好就加一堆黃芥末 超酸吃完很爽
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然後蜂蜜芥末 凱薩醬 美奶滋這種超胖的千萬別碰
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糟糕!= =||| 蜂蜜芥末是我的最愛,我每次都加很多..
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好啦,其實我想說的是,不要管高中低脫脂或啥的,重點
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在於規劃好整日的飲食配比,你會發現,不必吃得那麼悲
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情啦!...
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我都買MOS的和風醬,一罐鈉含量1270毫克!
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有無蛋的沙拉醬,熱量沒說超級高。但是還是要控制份量
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我以前吃subway很喜歡加黃芥末,某次嘗試不加醬結果意外好
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吃,其實他的肉片就有鹹味了
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我喜歡加優格 不知道O不OK
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可以使用優格或油醋醬 自己做的更健康 我都用優格配
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蘿美~
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不要過量就好了 沒必要計算得那麼麻煩...
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想吃就吃 我早餐幾乎都會碰到沙拉醬 照樣瘦啊
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去7-11看生菜附的沙拉醬熱量 就可以大概知道情況了
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千島是最高的 和風/油醋都蠻低的
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我覺得油醋挺不錯的~
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subway 紅酒醋、甜蔥醬是脂肪比較低的
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推優格,搭生菜很好吃噢
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