Re: [閒聊] 正確減肥卻不被看好

看板BeautyBody (美體)作者NINGDA (一個人吃飯)時間13年前 (2013/03/24 14:28)推噓2(2推 0噓 2→)

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如果身邊還有這樣的朋友那就貼這個影片給他看吧~ 超可怕的QQ http://ppt.cc/NRec 自從上次來版上PO過菜單文看了每個好心版友給的建議已經有改變食物與計畫真的非常謝謝大家~ 目前以不太忌口但是飲食內容與飲食量有改早餐就吃媽媽做的蔬菜蛋餅之類的(家裡的油應該會比較好又少吧XD) 午餐會吃自助餐/或是全家的烤地瓜配茶葉蛋(有省錢考量) 晚餐大多回家吃,我們家的飯是五穀飯,所以會大概吃半碗左右有比較少吃炸的了可是有時還是會嘴饞XDDDD 如果當天很想吃炸的就會逼自己快走再多走20分鐘哈哈然後每天有去學校的健身房快走40min 晚餐之後也會再陪我媽媽去公園走路or在房間跳跳鄭多燕之類的順帶一提上禮拜跳鄭覺得膝蓋有點疼痛發現有的板友也有這種情況之後因為很怕傷到膝蓋還不自知, 於是這幾天開始改做毛巾操發現毛巾操也滿有用的耶~ 看似簡單的動作真的會大爆汗, 晚上變得好睡身體非常有伸展的感覺,我媽很怕累的人也覺得做了很舒服(她不喜歡鄭那種) 如果膝蓋容易不適的版友們可以試試唷! 另外還有個小小的問題想問大家前幾天我無意間看到馬克媽媽的一篇文章發現豆漿是減肥中的好東西, 可以補充缺乏的豆類但請問統X陽光豆豆漿那種是好的嗎? 因為早上也來不及去傳統早餐店買學校就只有全家~ 很怕便利商店賣的那種豆漿只是調出來的這樣我每天喝不僅沒喝到營養素還喝進一堆糖分> < (沒辦法完全無法克服無糖的味道, 只好先喝低糖QQ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.81.246