Re: [新聞] 快速減肥會傷身 一周2公斤較適宜
其實是可以的啦
但是只有過重的人適合
基代2500以上
每天飲食控制在500卡以下
睡前3小時不進食 飯後散步2小時 飲水2000cc以上
這樣一週就能2KG 但是第二週開始效果就會慢慢降低
因為瘦下來 基代也降低了
我想過重減肥的人應該有過這種經驗
100>95可能很快 可是 85>80同樣是少5KG 要付出的大概是好幾倍的運動量...
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