[問題] 應該增加時間或強度?
看板BeautyBody (美體)作者likefox0705 (等待讓果實更甜美)時間13年前 (2013/01/22 20:12)推噓1(1推 0噓 2→)留言3則, 3人參與討論串1/2 (看更多)
最近開始運動
目前進度可以用慢慢的慢跑
速度(10分/公里)持續跑40分鐘
想請問大家
1.維持運動強度增加運動的時間(60分)
2.維持運動時間增加運動強度(8分/公里)
哪一種比較可以達到運動的效果呢?
PS 運動至今 體重沒啥下降 但褲子穿起來變鬆了呢^^
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◆ From: 218.173.20.246
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