Re: [閒聊] 有趣的對答
說到運動和肌肉啊……
我是堅持用肌力訓練來減肥的
反正只要把肌肉練多自然每天消耗的熱量就變多了
花同樣的時間有氧減脂不如做重訓
（我還是會做有氧，只是目的是練心肺不是減脂）
所以現在BMI 21，體脂18%上下（女性生理週期會有一點變化）
然後我陷入了巨大的麻煩
一定要狂吃不然體重會掉◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
原本我的食量一餐是一份美式漢堡+半份薯條+一碗沙拉
現在增加到要一份美式漢堡+兩份薯條+一塊蛋糕
可是這樣吃好累orz
如果不努力吃的話，即使都沒運動
體重還會以一個月1kg的速度往下降
尤其在家吃更困擾，我家飲食清淡，飯量都加倍了熱量還是不夠
目前是勉強維持住，但離我的目標還有1kg肌肉
我好想發文 [求助] 有沒有不需要狂吃也可以不掉體重的方法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.106.137
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1kg = 7700大卡，7700/30 = 257，一天257大卡
我基代快1600欸……你有看到開頭寫的BMI和體脂嗎= =?
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我是女生欸！你那個量是我185/95朋友的量！
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我要增肌肉沒有要減肌肉啊>"<
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