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Re: [減肥] 光靠運動很難瘦

看板BeautyBody (美體)作者 (vini)時間13年前 (2012/09/14 08:58), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 9人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
我也覺得是這樣 運動只是增加新陳代謝 每週3~6次 每次不超過1小時 有人體力也沒很好 超出自己的體力運動其實成果不彰 而且感覺有點傷身體 重點是飲食 健康飲食 少吃垃圾食物 量的話 就看你的肌肉量多少 然後吃超過基代一點 持續下去 胃會變小 食量變成剛剛好（而不是所謂的少吃） 現代人因為食物取得容易 常常吃超過自己身體所能負荷的 還要用每天3小時以上的運動來消耗 這樣不是本末倒置嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.224.126.162
推
09/14 09:30, , 1F
推~方便的飲食方式(外食便當等)大多營養不均熱量爆表
09/14 09:30, 1F
推
09/14 10:55, , 2F
我忘記哪位公眾人物說過
09/14 10:55, 2F
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09/14 10:56, , 3F
他說問題不在運動，是在"吃"
09/14 10:56, 3F
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09/14 10:56, , 4F
我因為沒有節制飲食，所以跑步1年半連一公斤
09/14 10:56, 4F
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09/14 10:56, , 5F
都沒瘦
09/14 10:56, 5F
推
09/14 11:33, , 6F
潘懷宗說過
09/14 11:33, 6F
推
09/14 12:49, , 7F
吃進去的熱量很容易就超過運動消耗的 尤其是零食 冏
09/14 12:49, 7F
推
09/14 21:11, , 8F
你的觀念對的錯的混雜在一起，很難糾正 夜深人靜的時候，
09/14 21:11, 8F
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09/14 21:12, , 9F
把手放在自己的胸口上，問問自己的真心，你是不是一個貪
09/14 21:12, 9F
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09/14 21:12, , 10F
吃鬼？不是的話，你什麼問題都不會有；是的話，乖乖地、
09/14 21:12, 10F
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09/14 21:14, , 11F
認真地做運動，那是唯一的救贖。就看你要花多久的時候才
09/14 21:14, 11F
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09/14 21:15, , 12F
願意去明白這個簡單再不過的道理 間
09/14 21:15, 12F
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09/14 22:16, , 13F
我不是開頭就說要運動了嗎
09/14 22:16, 13F
推
09/14 23:20, , 14F
潘懷宗那集我也看過,他說運動固然重要,但吃進去多少更要
09/14 23:20, 14F
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09/14 23:20, , 15F
斤斤計較,就算你每天都運動兩小時,但吃碗麵線或肉圓可能
09/14 23:20, 15F
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09/14 23:21, , 16F
就破功了,減肥的話除了運動但更要忌口
09/14 23:21, 16F
推
09/15 03:22, , 17F
http://ppt.cc/yP_u 如何在家也能一個月瘦3~4公斤？
09/15 03:22, 17F
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09/15 03:22, , 18F
由專人為您講解^_^
09/15 03:22, 18F
推
09/15 22:30, , 19F
我做運動變結實 體重沒變 新工作去上班 3天就瘦一公斤
09/15 22:30, 19F
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