[心得] 運動完後不要馬上吃東西
看板BeautyBody (美體)作者pcshops25 (Michelle)時間14年前 (2012/06/07 13:11)推噓0(8推 8噓 20→)留言36則, 27人參與討論串1/2 (看更多)
目前身高： 157
目前體重： 52.4
BMI：21.2
心得分享：
前一陣子明明常運動, 但是體重不一定下降, 有時反而不降反升,
後來聽廣播才知道, 原因應該是: 大量運動後, 常有饑餓感, 不
自覺就在飯前吃個麵包或餅乾充飢, 若是在運動後30分鐘內吃東西
(喝水ok), 此時人體吸收效果特別好, 反而容易變胖, 忍耐個30分鐘再吃
少量食物, 持續運動, 少量多餐, 真的可以減肥.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.71.141.237
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