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Re: [問題] 請問這樣的小腿該如何改善

看板BeautyBody (美體)作者 (bobo)時間14年前 (2011/10/16 20:31), 編輯推噓22(23推 1噓 41→)
留言65則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
※ 引述《AbooQ (花哈哈哈)》之銘言： : 之前國小短暫的練過田徑三個月 : 過了那麼多年我的肌肉為什麼還在QQ : 還是他不是肌肉是肥肉? : 麻煩大家告訴我他到底算是肌肉還是肥肉呢? : 還有該如何拯救我的腿:( : 附上網址http://www.wretch.cc/album/album.php?id=AbooQ711&book=1 : 由於是用定時自拍 有不清楚的地方請見諒:) : 麻煩大家了:) 謝謝:3 借用版友的文章 我也是這種腿型, 而且比你嚴重, 完全不能穿內搭褲那種 因為黑色會把腿型線條展露無疑, 看起來是大腿-後彎的膝蓋-凸出的兩坨-腳踝 跟有在運動的版友比, 我運動量算很少, 一個禮拜就鄭辣媽1~4片各一次 每天上下班只走個20來分鐘, 高跟鞋絕對不穿 但我的腿, 就是有肌肉, 而且很大坨 (最寬地方34cm, 腳踝只有18cm) 至於那兩陀的確切位置, 這樣說好了, 當坐著時右手放在左膝蓋後側下方四公分 張開手, 就可以整個把它包覆住 (左手亦然) 所以我的蘿蔔大概佔是小腿3/5長 可能版友會說, 肌肉哪有那麼容易長, 都碼是脂肪 可是我的小腿那兩陀, 一旦用力,是完全硬的一點都捏不起來 放鬆的狀態,可以捏起來的部份最多薄薄一公分(我剛拿尺量的) 給體育校隊的朋友看過,她也說是肌肉無誤 我個人覺得, 會嫌小腿不好看肌肉太大的人, 多半是腿型不直的關係, 還有就是肌肉生長的位置至少要在小腿上1/2, 如果腿直, 肌肉又長比較上面 就算有一塊在那裡, 腿還是有修長感 (就像是外國人有運動, 腿還是好看一樣) 但像我這種先天條件就不好的, 只能上來發文尋求幫助 不管是整骨也好,去看骨科, 復健科也好, 就是希望自己也能有一雙筆直的腿 版友有說, 小腿肌肉是支撐我們全身重量的.我們卻一直嫌它... 可是這版不是beautybody嗎? 我們來這裡, 就是尋求身材曲線的改善 不諱言有些人真的是脂肪包覆厚厚的一層, 導致腿看起來很粗, 那種需要先去運動 也有人跟我一樣,在沒什麼運動的情況下,腿的曲線就是讓人嘆氣,所以我們才會上來發文 不是置底沒看, 有氧全身運動會消耗脂肪, 脂肪消掉後腿看起來就會比較細這我知道 我也很羨慕那些靠運動瘦下來腿就很漂亮的版友 可是, 在我小腿已經是沒什麼脂肪的狀態. 還這樣運動只會讓肌肉更大不是嗎? 還要讓它更大坨在那裡嗎? 是很健康沒錯, 可是, 我們來這裡發問, 不只是要健康, 也是要美體! 落落長寫一堆, 是看到這位版友的文章, 有感而發 也希望有針對我們這種情況, 經過努力而改善自己的腿型, 看起來有修長一點的版友 可以提供經驗分享囉, 謝謝 ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.64.108
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10/16 20:33, , 1F
忘了補充, 我腳踝-小腿肌肉-膝蓋三點是合的起來的
10/16 20:33, 1F
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10/16 20:34, , 2F
所以應算不算O.. 不過小腿肌肉那麼大 合不起來也很怪:p
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推
10/16 20:34, , 3F
推....我也想瘦小腿>< 和原PO幾乎一樣..
10/16 20:34, 3F
推
10/16 20:36, , 4F
按摩試過嗎?或是做瑜珈後腿的拉筋,試試看
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推
10/16 20:48, , 5F
東亞人就超大比例的人 小腿容易粗 越刺激 就越粗(跑步 跳
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躍等等)
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如果打算用運動來減脂 又不希望小腿粗 答案就是 做小腿參
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與越少的運動就越合適
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有些半桶水講話很沖... 真的 無視比較好
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推
10/16 20:53, , 10F
O大~小腿參與越少的運動例如哪些呢>< 騎X-BIKE也消不掉..
10/16 20:53, 10F
推
10/16 20:58, , 11F
淚推b大中肯好文 我就是一用力完全硬起來Q Q不是我愛嫌挑剔
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推
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love大... 因為我是男的 我不太擔心小腿粗XD
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我平常很常跳躍的 XD
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去抽神經吧～
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推
10/16 22:04, , 15F
請看我之前貼文，長跑有助於修飾腿型！
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我之前練散打的，應該不會有人腿比我粗，接觸長跑後我的
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腿變得很細了！
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推
10/16 22:07, , 18F
我小腿也是用力就會有一塊塊的柳葉魚 都搞不清楚是
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脂肪還是肌肉..不過運動後的伸展聽說很有幫助
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我正在努力中orz
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柳葉魚還好吧.....我們會難過因為是河豚ㄟ....
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瑜珈的確有些姿勢跟體位可以拉長線條,不過要小心運動傷害
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瑜珈真的很容易運動傷害,伸展過度跟姿勢停留太久,最好是花
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10/16 22:25, , 24F
點錢去上課,有本伸展聖經也不錯,我已經定了,你也可以找找看
10/16 22:25, 24F
推
10/16 22:39, , 25F
對了借標題問一下,肌肉組織比較多的女生,你們到了下午,久坐
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10/16 22:40, , 26F
或久站後,是不是比較不容易水腫,之前有看過文章,男生因為肌
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10/16 22:41, , 27F
肉較多,所以到了傍晚血液跟水分比較容易回到心臟,收縮的關
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係,所以傍晚時腿部略為水腫的現象男生比較少,我一直很好奇
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推
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請問你平常有踮腳尖的習慣嗎 （ 我也是這樣...
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也有看過因骨盆寬導致的（目前努力調整走路姿勢）
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推
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推!!!!!!!! 真的有人說話超酸...
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推
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我的腿也幾乎是這樣 怎麼穿就是不好看
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推
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呃 我今天才發現自己的小腿圍有36cm 但我一直覺得還好呀
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推
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我完全贊同你 QQ 血淚好文
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10/17 21:03, , 35F
已經看膩 "有氧瘦全身 瘦哪裡看基因" 這種調調了
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跟"信神神會眷顧你 有壞事是神給你磨練"一樣自說自話
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推
10/17 21:57, , 37F
樓上雖然這句話很膩但是我還是認同的.....
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10/17 22:00, , 38F
有人出生就是正妹 有人不是 這算自說自話嗎？:p
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當然後天的努力也是很重要的 （我也想當正妹...
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所以樓樓上有辦法推翻基因論嗎？
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有依據跟自說自話是一樣的嗎？我倒是挺懷疑的
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推
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已經看膩了『已經看膩 "有氧瘦全身 瘦哪裡看基因" 這種調調
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了』這種調調了
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推
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已經看膩了【已經看膩了『已經看膩 "有氧瘦全身 瘦哪裡看
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基因" 這種調調了』這種調調了】這種調調了
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10/17 23:27, , 46F
誰的小腿用力的時候不是硬的 = =a 某樓的比喻根本不倫
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不類 看膩是你的事 選擇面對現實改變心態更實際一點
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推
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不信的就只能祝福他們吧，至少我是真的靠運動瘦下來的！
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推
10/18 14:48, , 49F
努力不夠只會嚷嚷已經看膩了更為可笑
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推
10/18 19:52, , 50F
嗯 事實就是 真的每個人生出來的骨架就不同呀
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我小腿型也是這樣 但我覺得是我小腿骨就是比別人短的關
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係 我以前 甚至是我爸媽現在 都覺得是我國小一直是田徑
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隊短跑選手的關係 但我現在已經學會凡事先努力做做看
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推
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我還是努力的開始慢跑 目前跑了快3個月 一星期跑3-4天
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從每次20分鐘 進步到現在30分鐘..我的小腿雖然沒變細 但
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也沒變粗呀~反而有額外的收獲-改善了水腫~所以我跑得很
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開心~因為如果我的腿型天生就是這樣 至少我還能因為慢跑
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而瘦其他的地方or讓小腿比較緊實
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推
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我的腿型也是這樣!! 我都游泳
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噓
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噓 senjor 看膩就去相信那些歪理啊 說得多大牌似的
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複製錯誤 是ioootsai
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推
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淚推原PO，我瘦很多，但是小腿也是很粗到不行
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11/30 14:23, , 63F
然後大家都說我瘦了，結果一堆人跑來問我大腿怎瘦那麼多
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11/30 14:23, , 64F
問題是我的小腿粗，當然相較之下我的大腿看起來較細XD
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11/30 14:23, , 65F
我也不知該哭還是笑…
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