[問題] 關於米飯的攝取~

看板BeautyBody (美體)作者 (rain67325)時間14年前 (2011/09/27 22:01), 編輯推噓0(004)
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聽說脂肪的燃燒需要碳水化合物來輔助~~ 但有時米飯攝取過多容易胖,攝取少的話對於脂肪燃燒沒有幫助,而且容易餓^^" 要怎麼攝取才會是剛剛好,不多也不少呢~?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.170.24

09/27 22:14, , 1F
澱粉絕對不是肥胖的罪魁禍首,而是過多的攝取熱量。
09/27 22:14, 1F

09/28 21:54, , 2F
可以用粗糧如穀類,燕麥,糙米來代替精緻白米.高纖耐餓又含
09/28 21:54, 2F

09/28 21:55, , 3F
纖維,吃得比一般白米還少一點也會飽很久.減肥良伴啊~
09/28 21:55, 3F

09/28 21:56, , 4F
啊,是含澱粉.(打錯)如果有豆類的話還補充蛋白質~
09/28 21:56, 4F
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