Re: [問題] 請問我的午餐
這樣倒不如每種食物各吃一些吧!
澱粉類吃一些~青菜多一些~肉類一些~比例約1:5:2
飲養均衡~比較重要...
我以前曾經長達2年不吃澱粉~
後來體重也是降不下去..
後來改吃少量澱粉~每餐約2湯匙左右~(早餐例外..早餐會吃吐司..)
然後再睡前做些簡單運動..(空中腳踏車50下..仰臥起坐20下)
後來體重就有慢慢降了..
※ 引述《kkmog (憲宏)》之銘言：
: 最近想運動而且不想吃太高熱量的食物
: 我午餐如果水煮關廟麵加統一的肉燥醬一點點
: 加顆荷包蛋和一些玉米一直吃下去會增胖嗎..
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