Re: [哀號] 被二個醫生說我完全不能運動....
前文恕刪
想借原po的標題來請問一下板眾們 希望大家可以給我一點意見:'(
兩個月前因為不斷的大餐導致體重直線上升因此想減肥
主要是想減體脂 還沒大吃之前是23% 大吃之後不明
想說先從控制食欲開始 所以大約每天只吃超過基代一些
運動的話因為高中時膝蓋受過傷不能跑步
因此改成平常在學校快走(一天20分鐘左右)
大約已持續一個多月 但卻沒什麼效果
今天量體脂時卻飆升到27:'(
不知道問題是不是出在快走的運動強度不夠 還是吃太少(應該不會吧?)
不過只吃大約超過基代時常常會覺得超餓
一直把這當作因為本來胃口就大所以吃少一點就覺得餓 不知是不是也有關係@@
因此想請問大家這樣能選擇的運動是不是只有游泳或是走游泳池一類的呢
(但我卻不會游泳orz)
或是有什麼其他的方法或建議呢
謝謝大家了m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.214
※ 編輯: wonlik 來自: 140.112.7.214 (06/13 10:20)
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