[哀號] 怎麼樣才可以把宵夜戒掉呀!!!!

看板BeautyBody (美體)作者 (loveatry)時間15年前 (2011/03/12 00:57), 編輯推噓22(22015)
留言37則, 30人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我真的很想很想把宵夜戒掉!! 就好像剛剛我就k了一整桶的爆米花和一大包多力多滋和一個蘋果... 我真的沒辨法欸! 明明不餓又很想找東西吃... 不知道大家有沒有甚麼意見幫一幫我!! 救命呀!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.136.249.135

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早點睡....
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意志力 還沒有減肥的覺醒 再不然就是加倍運動吧!
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推一樓~早點睡就不會想吃啦!
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洗完澡就刷牙...
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但是我現在習慣一定要飽飽的才可以睡得著欸...怎麼辦!!!
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想吃東西的時候起來走走~
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那不是會更想吃嗎??
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無法立刻戒掉消夜 就先改變消夜的內容 妳吃的東西都高熱量
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想要飽飽的那就喝牛奶或燕麥之類的,流質的食物滿容易飽
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的XD 我有時候嘴饞都喝牛奶就不餓了(雖然熱量其實不低)
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晚餐要吃飽~
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家裡部要有零食吧! 真的想吃再去買 但是通常我懶得出.
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那就是你沒很想戒阿...這種事情只要想做就做得到的
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我家都只放海帶芽XD 晚上餓 泡熱水就OK蠻容易飽的!
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真的是要早點睡...或是轉移注意力..打電動?!
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刷牙+不要買+早睡~~
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既然禁不掉就先計劃要吃什麼了。比如說泡牛奶加麥片
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吃一些低熱量又營養的食物會比吃高熱量的垃圾食品好的。
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刷牙...
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我都一直喝水
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沒有什麼是沒辦法的 自我放縱無藥醫
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照鏡子~~
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推刷牙~~而且要用牙間刷刷過一次..因為刷牙間很辛苦
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刷完就捨不得再吃了!!ORZ...
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要就一次戒 剛開始難受 但很快就習慣了
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以前也習慣飽飽的睡 現在是身後的泡麵不知怎樣處理...
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早睡 還有別在家裡屯任何食物=>這招有效!!
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飽飽的睡不會感覺胃有食物往食道衝嗎?
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肚子餓了 就吃蕃茄 既不會有負擔 又有飽足感
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吃雞排
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家裡不要放零食
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不要放零食 不要有冰箱(真難) 洗完澡就刷牙~
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連零食都不要買,早刷牙,早睡覺~~
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只有早點睡才有辦法,如果您宵夜是10點後,那你差不多九點
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多就要睡了,不能10點在睡,如果10點睡你肚子會受不了。
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去塗指甲油~~這樣就不敢抓東西吃了!!!我都是這樣做XD
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刷牙。真的會懶惰再洗一次
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文章代碼(AID): #1DUbILy5 (BeautyBody)
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