[問題] 運動與雷溶...
最近一整個失心瘋，超想去做雷射溶脂，
把困擾我多年的肥肚和肥腿（特別是大腿後側）一併消除！
（看到這邊請先別急著噓我，或是要我去其它板發問...）
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問題的重點在下面:
其實，我一直有健身運動的習慣，算算有超過6年的健身史了。
偷懶的時候一週去一到兩次，比較勤勞的話兩天去一次，
每次都會做30mins以上有氧（階梯機，強度中上），
加上快要半小時的重訓，
目前極力加強後腿與腰腹，時間大概有一個月了，
是有成效，但個人覺得只能給30分....
我也曾靠著運動和飲食控制，瘦到160/44（目前是48-49游移），
但比例上大腿就是比較"肉"，圓滾滾的肚子也還是存在...
而且，圓肚子是天生的！！
因為我是尖臉，通常朋友看到我都說「很瘦啦」「不用減肥」之類的，
但真正看過我肚子贅肉的至親好友，
則會改口說「看不出來耶...」（淚！！！）
每次買牛仔褲，最痛苦的就是腰間的釦子扣不起來！
或是借穿男友褲子，腿的地方鬆，腰卻是合身的...
有時我會強烈懷疑自己是不是有代謝症狀群的問題.........
好想知道單靠有氧+重訓，真的能達成雷溶的雕塑效果嗎？
畢竟雷融是將脂肪細胞破壞，而再怎麼運動脂肪細胞也只是縮小，
不會不見...
唉唉，雷溶好貴啊~~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.45.231.199
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嗯....冰的不忌口，我是圓上腹，小腹還好
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重訓內容：腰腹，仰臥起作機、練側腰的扭轉機
背，練擴背的器材(有兩三種輪著做)，不知名稱@@
腿，大腿內外後側(3台)
臀，抬腿機(趴著的那種)、專練大腿前側與臀部的滑輪機
※ 編輯: hicone 來自: 114.45.231.199 (11/24 01:59)
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