Re: [問題] 減肥版有包含維持版嗎？覺得維持比減重 …

看板BeautyBody (美體)作者nedswans (CHUNG YAO)時間15年前 (2010/11/05 16:06)推噓2(2推 0噓 26→)

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※ 引述《anne1257 (QQQ)》 : 如題在眾多減重資訊下，發現減肥的方式很多， : 可是維持的方式好像少很多，本身是曾經從60kg瘦到44kg的女生， : 並不是快速瘦身，約花了三年吧！中間當然也是有卡在某幾公斤上上下下！ : 是靠控制飲食跟去運動，騎單車或是游泳啦！ : 目前體重總是會最瘦約45kg，最胖約51kg，很不喜歡這樣， : 但卻不知讓怎麼維持，所以每次胖到49kg~50kg就開始減，褲子都要硬擠了！ : 然後瘦到45~46又開始忍不住偷吃小零食或是大餐！同時...胸部也變小...哭 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 妳45~46這段時間是剛好是壓力太大的那段時間嗎? (妳的控制飲食的菜單比較令我好奇) : 尤其現在人在美國，一邊打工一邊上課，也沒時間運動！累翻了！ : 有時壓力大，忍不住會偷吃洋芋片，一吃總是...停不下來！ ^^^^^^^^^^ 妳壓力大就會想吃東西的話，那麼我叫你戒零食，到時候妳的壓力要如何釋放? (不過竟然知道吃零食不好，那為什麼妳還要吃?) : 想問一下除了自身要戒零食慾外，還有沒有什麼方法來維持體重咧？ : 我已經有讀過版規了！我的免費減肥營養師二姐對我說過一個觀念： (以下是我自已整理過後的，有講錯的地方就請版友們盡量噓!) 減肥時的『均衡飲食&飲食份量』吃的對，那麼以後不想減肥想要維持的時候，也不用麻煩的去更改到"減肥時的『均衡飲食&飲食份量』"的菜單，因為吃減肥菜單的時候，就已經在同步進行『維持』的程序了! 講簡單一點就是『減肥跟維持同步進行』。不過這種菜單說難也不難，說簡單也不簡單，說到這裡就想到二姐曾經講過的一句話：『專業是要付錢的』! =================================又是題外話的分隔線======================= 我二姐從『球』瘦回到『人』的減肥時期，其實她根本就沒有所謂的減肥時期，她現在的飲食還是跟她減肥時吃的一樣，不會讓自已餓到也不會營養不均衡，我只能說這才叫真正的把『減肥(維持)當成是一輩子的事情!』 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 這句話常常在版上出現，有幾個菜單PO出來是令人滿意的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.164.147.122 ※ 編輯: nedswans 來自: 218.164.147.122 (11/05 16:15)

推

yinging025

11/05 22:28, , 1^F

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