Re: [問題] 有人在冷冷的冬天減肥成功的嗎?

看板BeautyBody (美體)作者shian1026 (shian kuen醒來，就是太!)時間15年前 (2010/10/30 09:40)推噓1(1推 0噓 0→)

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夏天確實很容易流汗，現在冬天來臨了，前半個月我開始慢跑，從我家跑河堤，跑河堤兩三趟，距離多少公尺，我不知，但一定有超過3000公尺以上，甚至更多，第一次跑時，滿頭大汗，又很hight，所以第二天鐵腿(台語)，但也要維持下去，第二天我不求快，就慢慢跑，重點不在速度的快慢，主要是完成自己所設定的目標，在慢跑過程中，很無聊，我也一邊聽著MP3，一邊慢跑，久而久之，就不會無聊啊‥‥我在途中，有看河堤旁的木椅，就停下來，不是休息喔~~就借著木椅做伏地躺身，要不就訓練背部肌肉，我不求做多，我只求做緩慢，而且做到不能做時，在繼續慢跑‥‥ 也順便合掌拜拜神明，我從87公斤瘦到84公斤，之前一直停在88公斤都瘦不下來，也有打籃球和每天游泳及慢跑3000公尺，可惜停滯著‥‥ 之後，我只有打籃球及慢跑河堤，隔天就開始瘦下來了，雖然目前看的數字是3公斤，其實是6公斤，因為我瘦到85公斤，又有胖回87公斤，也又瘦到84公斤，又胖回86公斤，來來回回，我都是統一在早上測量的，或許來來回回稍微復胖，我覺得到是健康一點，也讓我克制一下食物‥‥冬天流汗量我覺得並不是不多，而是被風吹乾了啊‥‥ 最裡面那一件衣服絕對是溼很多‥‥忘了說，我原本體脂肪率從30%降到26~28%，我相信在一個月後，我可以瘦回80公斤了啊~~身材也比以前更好一些了啊~~ ※ 引述《dr1019 (永遠減不完的肥)》之銘言： : 我對於吃方面比較不忌口，完全是靠運動來瘦身 : 在夏天運動總會滿頭大汗，效果會特別好 : 但現在天氣愈來愈冷了，不知道運動還有沒有效說? : 想請教冬天時有什麼好方法可以瘦身呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 182.233.157.35