Re: [建議] 檢視 外食菜單/健身房運動
繼上一次怪怪的食譜後 ... 我決定少跟朋友出去吃了 XD (好消極)
最近跑去打工後，時間嚴重壓縮，但我還是盡力跑健身房運動 :)
只是沒辦法運動到一個鐘頭 冏 ~"~
以下是我的紀錄：
一週至少運動四天，運動每天 30分鐘 ~ 1小時 (快走跑步機/腳踏車)
打工做吃也才站三個鐘頭
然後從銘傳山頂衝刺跑步 ( 真的是衝刺 ... ) 下山到打工地點也才15~20分
所以除了健身房以外，其他運動就別算數了 XD
這週的飲食
10/8 (五) 早餐：培根蛋三明治
中餐：蒸蛋+青菜+飯
晚餐：芋泥麵包
宵夜：烤肉串兩支、湯 (又怪怪的 XD 因為晚上十二點才到朋友家又餓了)
10/9(六) 早餐：睡遲了
中餐：一碗乾麵
晚餐：超大碗焗烤蕃茄雞肉飯
10/10(日) 早餐：睡過頭
中餐：兩菜一肉自助餐
晚餐：兩菜一肉自助餐
10/11(一) 早餐：鮪魚蛋三明治、光泉牛乳一瓶
中餐：蒸蛋+青菜+飯
晚餐：滷味 (一包麵、三小把菜)
10/12(二) 早餐：培根蛋三明治
中餐：宮保雞丁便當 (四菜一主菜)
晚餐：菠菜口味蔥抓餅+蛋
10/13(三) 早餐：火腿蛋三明治
中餐：疤方鍋貼六個、統一大布丁、豆漿
晚餐：滷味 ( 一包麵、一把青菜)
10/14(四) 早餐：培根蛋三明治
中餐：兩份青菜+蒸蛋+飯
晚餐：一份菜+蒸蛋+飯、滷味(三小把青菜)
( 吃滷味是因為我正在滷味店打工 XD )
這樣減肥下去，會出什麼問題嗎？
我是覺得自己沒忍著不吃什麼，基本上吃的蠻舒服的
我也沒吃零食或買700 C.C飲料的習慣，無糖綠或咖啡我喝了會心悸更不用說 XD
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