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討論串[建議] 檢視 外食菜單/健身房運動
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Re: [建議] 檢視 外食菜單/健身房運動
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者warmheart629 (暖暖)時間15年前 (2010/10/15 12:45), 編輯資訊
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繼上一次怪怪的食譜後 ... 我決定少跟朋友出去吃了 XD (好消極). 最近跑去打工後，時間嚴重壓縮，但我還是盡力跑健身房運動 :). 只是沒辦法運動到一個鐘頭 冏 ~"~. 以下是我的紀錄：. 一週至少運動四天，運動每天 30分鐘 ~ 1小時 (快走跑步機/腳踏車). 打工做吃也才站三個鐘頭.
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[建議] 檢視 外食菜單/健身房運動
推噓8(8推 0噓 5→)留言13則，0人參與, 最新作者warmheart629 (暖暖)時間15年前 (2010/10/08 09:25), 編輯資訊
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基本資料. 女 19歲 167cm 53kg 體脂22% (去年量的體脂). 11點到12點睡 早上七點到八點起床. 因為上星期才開始運動 這星期才開始紀錄. 以下是我的紀錄. Mon (10/4) 吃：黑糖糕六塊 、 一鍋一燒一份(韓國牛肉) 、 仙草奶凍 (去冰). 運動：BIKE 35分鐘 阻
(還有627個字)
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