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[減肥] 幫我看看這樣減肥可以嗎~~

看板BeautyBody (美體)作者 ( )時間15年前 (2010/09/07 23:07), 編輯推噓3(3推 0噓 3→)
留言6則, 5人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文） 是的~~~ 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：158 體重：55 BMI: 22 體脂率：26.5 三餐內容(今日菜單) 早餐：小七的厚蛋火腿三明治+ 熱拿鐵(無糖)大杯+ 芭樂一碗+ 木瓜1/4個 午餐：手掌大的煎魚+ 蛋一顆+ 高麗菜一碗+ 花椰菜一碗+ 豆腐一塊 (皆過水) 下午: 無糖的50嵐紅茶拿鐵(溫) 中杯 晚餐：鮭魚拌飯1/4碗+ 滷豆乾1片+ 燙空心菜一盤+ 薑絲魚肉2塊(不喝湯) 喝水量: 純水3000cc以上 日常作息時間：6:00起床 11點半前睡覺 生活型態：辦公室的上班族~ 減肥方式：每天踏步機一小時+舉啞鈴 有氧40分鐘 基礎瑜珈(抬腿 拉筋)30分鐘 問題陳述：想問我這樣子的飲食熱量是否足夠呢?? 我最主要是想要雕塑下半身~ 這樣子的運動方式會不會反而是下半身變更健壯呢?? 請大家多多指教>"< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.111.99 ※ 編輯: alikeps2 來自: 122.121.111.99 (09/07 23:08) ※ 編輯: alikeps2 來自: 122.121.111.99 (09/07 23:09)
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09/07 23:16, , 1F
踏步機可以改成慢跑或飛輪 效果會更明顯喔
09/07 23:16, 1F
推
09/07 23:42, , 2F
會健不會壯
09/07 23:42, 2F
推
09/08 08:31, , 3F
飲料少喝
09/08 08:31, 3F
推
09/08 18:23, , 4F
身高體重跟我一樣 XD 目前卡關當中 我的運動是游泳
09/08 18:23, 4F
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09/08 18:24, , 5F
游泳真的會讓線條變好 我體重沒變 但大家都說我瘦了XD~~
09/08 18:24, 5F
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09/10 16:06, , 6F
感謝分享 不會游泳真是我人生的敗筆QQ
09/10 16:06, 6F
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