[心得] 嘗試香蕉早餐減重法
目前身高： 158
目前體重： 53
BMI： 21
心得分享：
前陣子因為要做報告
在書局裡找資料
剛好看到前陣子相當熱門的香蕉早餐減重的書
就來試試看了
從8/27~現在
我的早餐 大概都是在7點的時候吃
一匙椰子油 + 一根香蕉
吃香蕉的時候都配溫開水吃
大概10點會有點餓
我會買新出的薏仁飲或是脫脂牛奶喝
中餐和晚餐都是正常吃
不過因為變的不太喜歡吃飯
所以飯吃的很少 (但是我有吃燕麥，所以不算是低碳水化合物飲食)
一整天水都喝滿多的 大概都有2000ml
飲料滿少喝的
在這幾天有兩次的聚餐
一次是吃點水樓的晚宴
另外一次是去吃港式吃到飽
不過兩次聚餐當天中午都有少吃
聚餐時完全沒有忌口 (回家超有罪惡感的= =+)
隔天早上量體重都沒有增加
再來是體重變化
27號早上量是55公斤
今天早上量是53公斤
關於排便
似乎也沒有特別順暢
不過今天早上有喝一小瓶優酪乳
然後到現在總共跑了4次廁所 (屁屁有點痛= =+)
總結
不知道跟香蕉代替餐有沒有關係
還是是因為椰子油的關係 (可以促進甲狀腺)
又或是因為生理期的關係
所以過幾天會在觀察後再PO心得
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聽說銀卡到期了
不想花錢只好換新相簿~~
http://www.wretch.cc/album/kimcopper
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.227.89.93
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