Re: [閒聊] 長期喝豆漿的下場!!!!!!!!!!!!!

看板BeautyBody (美體)作者abc49 (少女)時間15年前 (2010/09/01 06:37)推噓5(5推 0噓 9→)

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豆漿到底營養如何？國家大豆行動領導小組有關人士認為，豆漿是本世紀“ 餐桌上的明星”，是“心腦血管保健液”，並稱豆漿可與牛奶相媲美。營養專家介紹說，豆漿被譽為“植物性牛奶”，豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質，屬於優質蛋白質。豆漿與牛奶中的維生素和礦物質各有長短，豆漿中的鈣含量低於牛奶，但鐵、B類維生素等的含量卻遠高於牛奶。牛奶中含有膽固醇，而豆漿中不含膽固醇，且飽和脂肪酸含量低，這是豆漿的優點。同時，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖，這也是很多人喝牛奶會腹숊m的主要原因，但豆漿就無此顧慮。另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫力、延緩肌體衰老的功能。營養專家認為，由於豆漿營養豐富，每天早上喝250~500ml豆漿，配之以一塊麵包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。但豆漿中含鐵量高，鐵吸收不容易，最好喝完豆漿後吃些水果，這樣可以促進對鐵的吸收。但是............ 　　豆漿，許多人都喜歡，不少人都將豆漿作為早餐。但是飲用豆漿一定要注意，否則很容易誘發疾病。那麼，飲用豆漿要注意什麼呢？ 1.並非人人皆宜。祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。 2.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。 3.不能衝入雞蛋。雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裏的胰蛋白?結合，產生不易被人體吸收的物質。 4.忌過量飲豆漿。一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。 5.不要空腹飲。空腹飲豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生?解，使營養物質被充分吸收。 6.不要飲用未煮熟的豆漿。生豆漿裏含有皂素、胰蛋白?抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。 7.忌用保溫瓶貯存豆漿。在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。 ※ 引述《xyu ( Liz )》之銘言： : ※ 引述《mingakira (ming)》之銘言： : : 我超喜歡喝"統一無糖高纖豆漿"!!!!!!!!! : : 我已經喝它喝了快三年了吧!!!!!!! : : 前一年開始一個星期可能只喝1.2瓶....... : : 之後覺得愈來愈好喝，而且每喝必去廁所拉， : : 是個不錯的減肥飲料....... : : 後兩年我每天幾乎三餐吃完都想喝一瓶無糖豆漿! : : 大約一天就要買三四瓶來喝吧...... : : 而且我只要喝有糖的就會喝不下去...我想說這樣很好的說! : : 結果......... : : 這幾個月發現一個很可怕的事!!! : : 就是我每喝完豆漿，喉嚨超痛的!!! : : 一開始我以為是我感冒了，後來發現只要喝豆漿就很痛 : : 而且我還試過，不管是有糖還是無糖都是一樣的感覺...>"< : : 我喝"統一無糖高纖豆漿"已經像吸毒一樣上癮了... : : 可是一想到喝了之後會喉嚨痛就不敢去買! : : 不知道有沒有人跟我遇到一樣的問題? : : 還是我應該去給醫生看一下呢? : : P.S 現在改喝無糖優酪乳....^_^" : 我最近才開始喝無糖高纖豆漿 : 然後喝了一個禮拜左右隔天起床就有點喉嚨痛 : ( 每天早上1瓶這樣 ) : 原本沒啥在意不過看到這篇才發現原來豆漿和喉嚨痛或許有關囧>!? : 結果剛剛去google一下才發現 : 原來豆漿是偏寒性的食物喔~ @ @" : 豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人， : 脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。 : 偏偏我就是體質偏寒的人啊 .. ||| : 然後今天喉嚨痛得比較久一點起床到現在還有點不舒服 orz : 是說我已經有乳糖不耐症了 : 鮮乳都很少喝偶爾嘴饞喝一點而已 : ( 從小就很愛喝牛奶不知道為什麼去年開始才會不舒服 ) : 優酪乳和優格更是完全不敢碰就怕晚上胃脹氣到我想死 : 那我早餐的飲料還能喝什麼啊 ........................ 〒△〒 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.57.48