Re: [心得] 想爆走的人!!!!!

看板BeautyBody (美體)作者dunhill10 (洋)時間15年前 (2010/08/11 17:39)推噓11(11推 0噓 5→)

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※ 引述《Delyan (Delyan)》之銘言： : 很多人尤其是在減肥的人一定會會想說爆走了爆走了怎麼辦很多正在減肥的人一定會有食慾爆發的時候，要是食慾爆發，該怎麼辦? : 我以我自己的經驗來測驗拉@@ 每當我想爆走的時候我會先排計畫我試著分享自己過去測試的經驗，每當我食慾爆發的時候，我會預先計畫 : 排說我要買什麼吃什麼,排計畫的那天當然就會期待隔天要爆走自然吃也正常計畫我想買什麼、吃什麼，訂定計畫的當天會期待明天能夠大吃特吃自然會能夠正常地進食 : 然後隔天早餐完畢我會選擇11點去游泳原因是我把爆走的時間設定在三點 : (假設你是上班族想爆走最好是利用假日) 大吃特吃的那天，吃完早餐後會選擇11點去游泳因為下午三點就要開始大吃特吃 : 為什麼三點呢? 一來早上11點游泳食物還可以承受你的運動 : 二來下午三點吃最多最多給你一直吃一直吃(本人喜歡邊看電影邊吃) : 最多最多吃到六點好嗎? 下午三點大吃的理由是：1、早餐能夠讓游泳不嫌太累 2、可以吃三個小時到六點(吃好久xd) : 然後游完泳(跑步也可以只是中午運動只有游泳不然就要到很貴的健身房) : 會餓的話可以吃水果再出去買你就開始買自己要吃的零食阿蛋糕阿 PIZZA 或雜七雜八 : 在這種夏天最需要的是.....冷氣配上飯後甜點冰整個就是爽吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃爽~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : 然後就吃麻(廢話@@) 會在這個時間點吃是因為你午晚餐一起吃 : 給胃有時間消化不要晚餐吃你早餐熱量午餐熱量都吃了晚餐吃完胃還不能休息傷健康 : 那六點過後自然就不餓阿(好飽好飽@@) 這樣至少可以撐到11點 12點甚至1點睡都不是問題 : 也不會想吃消夜 ~ 基本上一個禮拜一次這樣放鬆沒有問題隔天起床記得先喝足水三點吃的理由是(剛剛不是才說過xd)：午餐與晚餐可以一起吃。盡量不要在晚餐的時候大吃特吃，因為這樣午餐就一定要吃，吃完三餐容易過量飲食腸胃會不舒服我提供的這種吃法可以撐到凌晨1點都不餓一個星期這樣大吃特吃一次是沒有問題的隔天起床一定要記得喝水喔 : 因為前天爆走一定會排便拉完再去秤重一定不會差超過0.3 甚至於沒變!! : 這是我的心得拉分享一下如果有什麼不合乎的可以拿出來討論 : 但是請鞭小力點><' 這種吃法會拉屎，而且體重不變呢！歡迎指教，有錯還請海涵 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.241.140 ※ 編輯: dunhill10 來自: 114.37.241.140 (08/11 17:39) ※ 編輯: dunhill10 來自: 114.37.241.140 (08/11 17:41)

推

halulu

08/11 17:47, , 1^F

08/11 17:47, 1^F

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lg825020

08/11 17:48, , 2^F

08/11 17:48, 2^F

※ 編輯: dunhill10 來自: 114.37.241.140 (08/11 17:51)

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dunhill10

08/11 17:51, , 3^F