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[待批] 爬樓梯

看板BeautyBody (美體)作者時間16年前 (2010/07/18 23:58), 編輯推噓12(12推 0噓 9→)
留言21則, 9人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
最近過的太安逸了~ 雖然說外形看起來不算胖 但是為了身體健康，還是希望瘦一點 (因為最近吃了太多宵夜了…) 因為我上班時間較晚 之前想說每天五點半早起去公園跑步 但是毅力還是稍微輸給了睡意…… 只持續了半個月…Orz 因為在百貨公司裡上班 為了讓自已每天多少要多動一些~~ 打算每天爬樓梯上班(在九樓上班)，提早半個小時爬樓梯 加上飲食控制，盡量清淡 希望眾版友們給點意見… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.165.220.29
推
07/19 00:08, , 1F
慘了 我是男的 不能給意見...
07/19 00:08, 1F
※ 編輯: ButterCat 來自: 115.165.220.29 (07/19 00:11)
→
07/19 00:12, , 2F
不好意思~~我改好了！！歡迎意見~~
07/19 00:12, 2F
推
07/19 00:12, , 3F
建議你把爬樓梯改成去跑步...
07/19 00:12, 3F
推
07/19 00:16, , 4F
我覺得爬樓梯OK耶 爬的速度快一點也可以達到有氧
07/19 00:16, 4F
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07/19 00:16, , 5F
且可以先養成運動的習慣 先爬習慣再改吧
07/19 00:16, 5F
推
07/19 00:35, , 6F
爬樓梯不算是有氧運動吧?? 跑步or踩個健身車
07/19 00:35, 6F
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07/19 00:36, , 7F
選個你喜歡的運動剛開始慢沒關係,ex:第一個星期10分鐘
07/19 00:36, 7F
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07/19 00:37, , 8F
第二個星期增到20..慢慢累計下去..
07/19 00:37, 8F
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07/19 00:40, , 9F
其它問題請先看文置底爬文我想你會有更好的idea
07/19 00:40, 9F
推
07/19 09:21, , 10F
爬樓梯為何不算有氧 速度加快一點的話 我查到的資料都說是
07/19 09:21, 10F
推
07/19 09:26, , 11F
爬快一點大概五分鐘就爬完了 才剛熱身完而已吧@@
07/19 09:26, 11F
推
07/19 09:28, , 12F
搞不好他們百貨公司大樓有40幾樓XD
07/19 09:28, 12F
推
07/19 10:32, , 13F
不錯阿 不過下樓坐電梯吧
07/19 10:32, 13F
推
07/19 11:03, , 14F
讓我想到銘傳的樓梯...天天大吃到飽但一學期就會瘦了XD
07/19 11:03, 14F
→
07/19 13:40, , 15F
原po文章都寫是在九樓上班了
07/19 13:40, 15F
推
07/19 18:20, , 16F
他可以爬不只九樓阿 如果他想當運動的話
07/19 18:20, 16F
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07/19 18:21, , 17F
以前大學的時候我們學校有十四樓 我想去六樓圖書館
07/19 18:21, 17F
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07/19 18:21, , 18F
但無聊還是會爬去十四樓在坐電梯下來 哈
07/19 18:21, 18F
推
07/19 22:41, , 19F
我公司在21樓...現在每天都爬樓梯上班 5分鐘可爬完
07/19 22:41, 19F
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07/19 22:42, , 20F
只要爬久了...你就會很不習慣坐電梯 加油!你可以的~
07/19 22:42, 20F
推
07/20 14:27, , 21F
我曾經有一個月 爬21層樓的大樓兩趟或三趟~效果很好 哈
07/20 14:27, 21F
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[待批] 爬樓梯
ButterCat
16年前, 07/18
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