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討論串[待批] 爬樓梯
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#4
Re: [待批] 爬樓梯
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者ButterCat時間16年前 (2010/07/21 01:25), 編輯資訊
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謝謝大家的意見~. 我想說先利用上班這短短的時間. 先讓自已習慣這小小的運動. 接下來再更進一步增加運動量…. 因為我感覺我之前都沒辦法持之以恆. 一下子逼自已要每天運動30分鐘以上…. 只能維持一、二個星期，就放棄了. 也會多多注意版友所提到的. 要小心膝蓋受傷的問題~~. --. ※ 發信站:
#3
Re: [待批] 爬樓梯
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者adesigner (La vie en rose)時間16年前 (2010/07/19 23:39), 編輯資訊
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和原波分享一下. 小妹我當初國中的時候63公斤瘦到47 就是因為爬樓梯. 其實每天半小時. 效果就很好. 我持續半年 飲食不吃太油 稍微控制. 但是你問我現在後不後悔. 我只能說 非常後悔. 因為從那之後我的膝蓋就受傷了. 我有和醫生討論過 基本上爬樓梯是很好心肺運動. 但是膝蓋和腳踝很傷. 如果你
#2
Re: [待批] 爬樓梯
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間16年前 (2010/07/19 12:25), 編輯資訊
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室內樓梯我是不知道距離，但以九樓來看，我想五、六分鐘應該就可以爬完了，爬一. 樓應該不用一分鐘。. 之前有爬洪爐地那邊的樓梯：. http://kbtalking.cool3c.com/article/23761. 共427階，我不知道與九樓比是差多少就是。. 不過爬一次樓梯，我總共是花7-10分鐘
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#1
[待批] 爬樓梯
推噓12(12推 0噓 9→)留言21則，0人參與, 最新作者ButterCat時間16年前 (2010/07/18 23:58), 編輯資訊
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最近過的太安逸了~. 雖然說外形看起來不算胖. 但是為了身體健康，還是希望瘦一點. (因為最近吃了太多宵夜了…). 因為我上班時間較晚. 之前想說每天五點半早起去公園跑步. 但是毅力還是稍微輸給了睡意……. 只持續了半個月…Orz. 因為在百貨公司裡上班. 為了讓自已每天多少要多動一些~~. 打算每
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