Re: [問題] X-Bike 騎完後身體的感覺很不累

看板BeautyBody (美體)作者eurofenac (落枕)時間16年前 (2010/05/16 09:25)推噓1(1推 0噓 1→)

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※ 引述《Ashiley (愛希莉)》之銘言： : 標題: [問題] X-Bike 騎完後身體的感覺很不累 : 時間: Fri May 14 02:58:54 2010: : 前幾天拿到合購的X-bike後使用了一番 : 使用前也幾乎把板上的文都爬了一遍 : 也有看到有板友好像也挺不習慣X-bike的運動感覺 : 我自己目前騎了兩次 : 都是把阻力設在3，速度大概都是23~26不等 : 騎了一個小時之後，只有發熱...完全沒滴汗@@ : 然後心跳自己量也是將近快100而已 : 完完全全沒有運動的感覺 : 我睡個覺流的汗還比較多XD 因為我很享受運動流汗的感覺嘛~ ^^a : : : 騎的過程中，總覺得大腿很酸 : 可是不是累的酸，有點類似...明明不需要很大力，但硬撐在那裡的酸 : 在騎x-bike之前我是都會到外面跑步的 : 所以我覺得應該不是體力不好 : 因為我騎x-bike沒五分鐘，大腿那種酸感就上來: : 但沒有運動過後的肌肉被拉扯的爽感 : 總之就覺得騎完之後完全不累，反而腳酸得半死差點腿軟: : 也不喘，心跳也沒多快，汗也沒流個幾滴(我還沒開電風扇呢) : 有想說要不要把阻力調到四，可是又怕對膝蓋很傷 : 我想請問是我高度調得不對嗎? : 我160公分，高度是倒數第二格 (就是最矮的高度再高一格) : 踏到底的時候，腳是彎的，請問是要讓腳伸直會比較好嗎? : : 謝謝大家! : -- : : 自從，看到"瘦子比較短命"的新聞後。 : 我決定…把減肥這個偉大任務交給下輩子的我去完成。: : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 123.204.209.153 : 推 lovela:我跟你一樣唷阻力是4 ，速度約 24-25 有流汗XD 05/14 05:18 : → loveanji:我阻力3 轉速23~26 汗流很多...還會從下巴滴到衣服上 05/14 05:30 : 推 ultimachen:先把轉速拉到30吧，我覺得30才有90rpm 05/14 07:11 : 推 sinyn:我也覺得30左右差不多~~ 05/14 09:10 : 推 greenwind:阻力3~速度35-40~包你一小時流汗流不停= = 05/14 11:23 : → valentino:踩到30吧! 25-28我踩起來像兜風的感覺 05/14 11:58 : → AQUAWATERS:提高速度吧 23~26是在散步沒錯 05/14 11:59 : → AQUAWATERS:踩到底的時候膝蓋是微彎不可以打直 05/14 12:00 : 推 greenlion:我都阻力3轉速31~33一小時，衣服都是濕的！ 05/14 12:14 : 推 kagoai0218:我阻力4只要騎到20以上就會開始飆汗了@@ 05/14 13:46 : 推 grosl:我阻力3 轉速30~35 就飆汗了手癢就調到阻力4 很爽 05/14 13:54 : 推 yalin0413:我騎阻力4 轉速28~32 戴耳機看日劇耳機邊邊全是汗水 05/14 13:57 : 推 thetruththe:我也是阻力三，速度23~25，五分鐘就開始流汗了@@ 05/14 19:17 : 推 smill0301:阻力3速度30+會流汗可是昨天第一天騎就有零件掉下來了T. 05/14 21:47 : 推 canifly:樓上應該是一開始就沒鎖緊我騎30+半年也沒事 05/14 23:31 : 推 sophias84309:我是阻力5先衝心跳 130後改成阻力4 速度都在33~35 05/14 23:35 : → sophias84309:一開始會先阻力4熱身 05/14 23:35 : 推 chachating:阻力2 但心跳129~140 轉速39~45之間但都沒流汗 05/15 00:49 : 推 smill0301:除了座墊還有哪裡要鎖緊的阿?@@" 05/15 11:04 想請問大家的膝蓋都還好嗎？我是2008年11月買X-BIKE，剛開始拿到時阻力3，每天1小時，速度大約是22~25 因為小時膝蓋有舊傷，有時候騎完會不舒服，所以改成阻力2/1小時/28~30 說真的，這樣一年騎下來，體力和體重都沒什麼改變，只是每天運動讓我過得很心安阿...好像屁股以下下半身比例越來越小，雖然可能很多人羨慕我...XD 但這樣相對地腰部到臀部那一塊看起來很大，我本身上半身就比較肉，再加上都已經邁入熟女但臉還是有嬰兒肥...唉... 簡單說，就是一定要照全身照才會看得出來我真的沒那麼肉!!! 我也知道，如果每個人都想瘦哪就瘦哪那這世界就完美了因為"基因"會決定你先瘦哪裡，所以只能說服有動總比沒動好離題了，我一直都希望可以像版上大家一樣阻力騎3~4以上，然後轉速35以上不過因為舊傷的關係，然後看爬文看大家建議後，我最後選擇輕度低（2），轉速高（高也只高到30而已= =）的方式運動雖然很想用增加強度拋掉多一點脂肪，但又會覺得如果因此傷害(惡化)膝蓋造成之後不能運動那更得不償失，請問我這樣觀念是對的嗎？謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.148.215 ※ 編輯: eurofenac 來自: 59.121.148.215 (05/16 09:26) ※ 編輯: eurofenac 來自: 59.121.148.215 (05/16 09:26)