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[問題] 有氧瘦全身的邏輯是...

看板BeautyBody (美體)作者 (Maphie)時間16年前 (2010/05/15 22:59), 編輯推噓20(20推 0噓 104→)
留言124則, 9人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
爬過文，看到文章都說有氧瘦全身 可是沒有人提及原理或邏輯耶@@ 想知道原理，請高手告訴我! 感謝 -- 「如果沒有那些過去，妳也不是現在的妳。」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.250.210
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05/15 23:01, , 1F
我先跟你說FITNESS的運動生理學那部份有一篇跟局部瘦身
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有關的文章 你可以先看那邊 更詳細的東西 你可以呼叫
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好的!感謝^^
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白線條大哥幫你找
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把FITNESS的精華區看完你可能會比較清楚一點
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05/15 23:09, , 6F
我發現運動生理學那區你真的要仔細看完
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看到了~~ 「這是因為在有氧ATP製造過程中會有脂肪的參與；而無氧運動中則無！」 大致上比較清楚一點。不然之前只聽大家說有氧全身燃脂 好像脂肪真的會在體內燒起來似的XD 感謝水大^^ ※ 編輯: evilmia 來自: 114.44.250.210 (05/15 23:12)
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呃 我是建議全看完會有比較全面性的了解
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好的~我之後會把她看完的，現在有想看的別的東西~~ 前陣子剛看完一本書，叫做人體使用手冊 裡面對於肥胖有另一層定義，不知道水大有看過嗎@@ ※ 編輯: evilmia 來自: 114.44.250.210 (05/15 23:15)
推
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我..不太認同那本書 看一半就放下來了
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減肥書推薦 YOU 你的腰圍管理手冊 我有發心得你可以參
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考看看
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推
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我剛去爬阿水妳在fitness的文 看到某句話 我笑了XD
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滿足性慾有助減肥 我一直笑 我好糟糕
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不認同的原因是@@?
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我看了一下覺得似是而非 但我沒全看完也不能評論
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之前這本滿熱門的 我在圖書館看 但覺得有點唬爛就不想
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借回家了
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我會看是因為我爸推薦，他試用裡面的方式半年瘦了10公斤
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身體也因此變的健康，所以我才會想看。裡頭的中醫理論很獨
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特，與我們常吸收到的西方科學概念很不一樣，也許從皇帝內
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經開始接觸會覺得比較妥當吧@@我目前在看劉太醫寫的養生書
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之後有機會再與您分享心得^^
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所以信者恆信囉 就像我前老闆一直跟我說喝賀寶芙奶昔
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可以排毒所以能變瘦
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確實很多人變瘦 但原理並不是她們宣稱的排毒
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而是"降低熱量攝取"
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推
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我看到我同事有在喝賀寶芙耶 不過他不是餐餐喝
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那原理是@@?
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喔 喔~~看到了XD
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他用333的rule(內容我不太清楚) 但是他其實東西都吃喔
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有的確有瘦 看起來是很健康的在瘦
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一般人吃一餐 清淡一點的400大卡 油膩一點900大卡
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一餐吃奶昔變成100~200大卡
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其實每種方法都有相信的人，就像每種宗教都有信徒一般^^
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會瘦會健康 真的是因為奶昔有神效嗎 還是不知不覺調整
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了飲食習慣呢
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那本書給我的感覺就是照作有點用 但理由..似是而非
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咦？白線條大哥沒出手啊？= =a
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還有 48 則推文
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腹部的脂肪並沒有特別消耗的多 而是全身性的減少
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也就是 透過局部的運動 去達到局部瘦身
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目前只有ㄧ篇study 也就是fitness的那一篇
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另外還有ㄧ篇是針對健康女性的實驗
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他們說中度的有氧運動有消耗內臟脂肪的偏好
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但是總體來講的觀察 是無法透過運動達到皮下脂肪
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推
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請問 局部運動和有氧運動 哪個對全身瘦身有效？
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的局部減少的 不只是要拿哪一個部位看基因
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甚至是要肥哪個部位也是看基因
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我每次遇到想局部瘦身的人 我都會建議他們反過來思
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考 你有辦法控制你要肥哪就肥哪嘛??
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給babycho 當然是有氧 但是重訓也很重要
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因為重訓有比有氧強很多的epoc 再加上提升基代
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的幫助 以及重訓當下時也會消耗熱量
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這三點合起來就是重訓為什麼也會少脂肪的原因
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所以脂肪的燃燒是怎麼回事呢@@?
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推
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我有點不懂這個問題......你是問為什麼會燃燒脂肪?
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我要先下線了 明天聊XD
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我也想睡了~晚安
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推
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我覺得提供了網站給你看 你要看完 不懂再問比較有禮貌
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推
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不管什麼運動都會消耗到脂肪，只是比例差異...
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推
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我覺得救苦救難還可以再算進白線條一位...
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推
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以後文末加個呼叫白線條啊
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推
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其實我覺得人體使用手冊裡面只是用另外一種方式去講廢話...
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然後在定義上面大玩文字遊戲...
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像她裡面說到『捐血真能刺激身體的造血機能嗎？
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前面講一堆質疑的話，然後提一段中醫的理論，然後得到結論
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說：『只有在規律作息、正常飲食、身體可負擔才是這樣。』
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講的好像西醫都隱瞞部分事實一樣。
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那這樣我也會說『運動真的能促進身體健康嗎？
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大家都被騙了，其實在睡眠不足，跟吃不飽的情況下，運動其
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推
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實有害無益喔！ 這樣別人會不會覺得我講話很有道理又很神？
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結果只是把現有的事實用類似的論述廢話成一本書吧...
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啊，作者不要告我，其實是我才疏學淺看不懂...
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我們智慧不夠啦
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推
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照這種邏輯，別說一本書，我寫一套都寫得出來...=_=
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像劉墉?
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推
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再講下去會得罪更多人...這樣不行喔。
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05/17 13:09, , 124F
我會把那網站看完再上來發問了，感謝所有大大^^
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