Re: [問題] 運動變胖
※ 引述《phswigh (歲歲)》之銘言：
: 我一直有一個疑問
: 為什麼我總是於運動過後 隔天就會胖個0.5kg..
: 有幾次想靠運動減肥 慢跑3千公尺一個星期 卻胖了1公斤...
: 我曉得運動過後不能馬上進食 所以我會注意於運動後一小時進食
: 且 我進食量還比平常少 有刻意飲食控制
: 相較我如果不做運動
: 只要飲食控制幾天就可以瘦2-3公斤...
: 不過只是飲食控制沒運動 還是容易復胖...
: 有人跟我有相同的結果嗎...
: ps.跟我一起運動減肥的學妹 都瘦了T_T
我也有這問題.......
我是近兩個禮拜開始持續每天快走一個小時,
而食量維持跟以前一樣,沒特別忌口也沒減低澱粉攝取量(沒吃飯類我會死!)
頂多只是不喝飲料改喝水,且喝水量加大!
可是這兩個禮拜後量了體重反而多了0.5公斤!Q_Q
我有看置底文,也明白肌肉不是那麼好長.....
昨天去穿測試用緊身牛仔褲,
發現想瘦的小腹跟大腿還是維持原樣,但是小腿部分卻變緊了......Orz
我還不是運動過後馬上穿測量,因為怕充血測不準,
摸了小腿肚外層都是軟趴趴,我想那是脂肪吧??
難不成是我天生神力才兩個禮拜時間小腿就開始長肌肉
所以把脂肪往外擠造成小腿變粗?! Q_Q
還是因為我喝水量增加造成小腿水腫???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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