[問題] 先增胖還是先練肌肉呢?
我180CM 60KG
覺得太瘦太可怕了，而且消化系統不太好
因為我之前有看過一些文章說
要先練肌肉才會有容量可以增胖
也有看過一些增胖之後再把它練成肌肉
到底哪一個才對呢?
我要努力增胖阿!!!!!!!!!!!!!
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