Re: [問題] 我每天都吃自助餐
※ 引述《GJPQY (mavis)》之銘言：
: 之前減肥每天吃自助餐但全部都會用熱水沖過把油脂洗掉
: 包含各種肉魚蛋 還有白飯
: 量都有控制而且一整天我預估熱量都大約1300上下
: 還配合運動竟然都沒瘦
: 不知道是不是因為他當初烹調的方式就比較油膩 所以整個熱量預估錯誤
: 怎麼洗油還是熱量高呢
: 我看我要自己煮了
其實吃自助餐減重本來就比較無法自我掌控食物品質~
而且把油洗掉這方法對身體的幫助有限~~
因為有可能連同養份一併洗掉了~~
人的身體營養足夠了就容易代謝~
所以這就是為什麼營養師在控制熱量不是一味不吃油~
還要吃夠蔬菜水果~~
如果你能熱量控制下來還能夠補足身體需要的營養你一定會減重神速~
因為可以看出你是個不閒麻煩的人~很有毅力~
用對方法鐵定讓你事半功倍~~加油~~^^
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