Re: [待批] 約三個月想瘦到55~57

看板BeautyBody (美體)作者tang2068 (鎧)時間16年前 (2010/02/27 16:59)推噓1(1推 0噓 2→)

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※ 引述《CTisGod (貝武夫)》之銘言： : 我目前是164/67 : 整個對自己很不滿意 : (因為之前是56) : 這一年可能因考試壓力大加上不節制 : 體重突然爆衝家人朋友一直說變胖了冷言冷語很多 : 讓我下定決心要減肥 : 目前有在吃DHC藤黃果 : 還有想要買船井燃料錠來試試 : 不知有沒有效有吃過可以分享一下嗎沒有涉獵不便評論 : 早餐: 牛奶加燕麥配四分之一個饅頭 : 中午吃學校的，我覺這是最難控制的一餐先去量出你的基代再來好好規劃一天的飲食 : 學校「營養午餐」真的很營養= = : 不吃又會餓吃了又有罪惡感(尤其有時有薯條炸雞紅豆湯) 炸得東西都不要吃阿朋友虧就說你們吃這些是要自殺嗎？其實營養午餐大多是用很多油去炒盡量夾上層的部份囉 : 況且不能在同學面前「過水」吧 : 吃少一點又被同學虧說在減肥喔囧就說是阿 : 晚餐因為到圖書館讀書 : 所以是九點回來才吃 (歡迎推薦小七有啥便宜又營養的食物!!!) 太晚吃了 6.7點就可以吃了小7我推各類三明治（35元）雙手卷（39元）握便當（39元）這些做晚餐都是很適合的 : 回來大概是吃芭樂一顆水餃(不吃皺摺的皮) : 有時會有家人晚餐剩下的菜(大多是魚或者豆乾炒杏鮑菇再不然就是南瓜) 這些如果不是必須的就別吃了寧願晚餐吃飽一點也不要吃宵夜 : 吃的內容我想短時間很難自己決定(家人+同學壓力) : 但我還是想問這樣內容有沒有吃的「更健康」的方法 : 我想在六月底瘦到剛開學的體重(56) : 還有麻煩解答船井和DHC藤黃果有沒有效 : 拜託了! 除了飲食以外請配合運動再加上"不要急" "持之以恆" 請詳細看看大家的心得置底 fitness版也可以去參考祝你成功 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.119.180