Re: [新聞] 冬天吃燕麥女性減重新選項

看板BeautyBody (美體)作者o0916o666 (桃莉絲)時間16年前 (2009/12/03 00:24)推噓0(0推 0噓 2→)

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※ 引述《cici359 (momo)》之銘言： : 標題: [新聞] 冬天吃燕麥女性減重新選項 : 時間: Wed Dec 2 02:01:13 2009 : : 冬天吃燕麥女性減重新選項 : : 更新日期:2009/12/01 10:08 林怡秀 : : 【台灣醒報記者林怡秀報導】天氣越來越冷，胃口也越來越大，過完一個冬天，體重就會 : 不小心暴增好幾公斤，如何兼顧食慾與體態，一直是愛美女性關心的話題。專家建議，燕 : 麥片熱量低、飽足感高，又含有豐富纖維，一杯熱熱的燕麥片粥在手，是冷冷冬季裡最理 : 想的宵夜或點心。 : : 從今年夏天開始，燕麥冷飲產品開始蔚為風潮，不少民眾對於這樣的新吃法躍躍欲試，不 : 過隨著時序進入冬季，冷飲也逐漸被溫暖的沖泡式燕麥所取代。 : : 專家表示，隨手瓶的冷飲燕麥雖然擴大了燕麥的食用人口，不過還是只有完整的大燕麥片 : ，才能保留最多的營養素和纖維，同時降低血中膽固醇，減少心血管疾病發生的風險，尤 : 其以溫熱沖泡的方式來調理大燕麥片，更能達到保溫養生的效果。 : : 但一般人總認為大燕麥片淡而無味，營養與美味似乎就是無法兼得。因此有業者推出多種 : 口味的大燕麥片搶攻消費者市場，和風海鮮、火腿玉米主攻喜愛香濃口味的民眾，晚上當 : 宵夜吃方便又不怕胖；或是下午茶時間來一杯水果優格或牛奶楓糖大燕麥片，滿足民眾不 : 同的需求。 : : 專家說，大燕麥片一餐的平均熱量只有200卡左右，再加上適當的蔬果補充及運動，將可 : 達到控制體重的目的。 : : http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091201/115/1w0dd.html : : 不過專家也提醒，減重期間，烹調方式也是關鍵，除以川燙取代煎、炒、炸等方式外，三餐還是要定時，因為不正常的節食，不但傷胃，還會降低基礎代謝率，造成反效果。另外，糙米飯取代白飯，也可降低熱量，並增加飽足感，對減重也有一定的幫助。 : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 220.141.0.98 : 推 rayhung:"大"燕麥片，這篇文章感覺很像置入性行銷 12/02 06:58 : → rayhung:但其實一般燕麥片就有效啦~只是口感較大燕麥片稍差 12/02 06:58 : 推 min00436:對阿~這片看完就知道是在推薦桂x吧~ = =....... 12/02 08:23 : 推 winker:倒數第三段的口味根本就是寫該家商品了...... 12/02 09:27 : 推 mydr:總感覺市售的沖泡包...都很夭壽甜.. 12/02 10:58 : 推 only19790410:之前吃的時候膽固醇有降一點 12/02 11:07 : → verada91:糙米飯熱量與白飯相同，只是膳食纖維含量較高 12/02 12:59 : → marina1015:我覺得"美味"大燕麥的那些口味...真的見仁見智 = = 12/02 17:52 : 推 psheaven:自己弄的大燕麥片還比較好吃~~~XD 12/02 17:56 : → windin3:天啊http://aedcpr95.tacomall.com.tw/ 12/02 19:43 : → cashko:只有優格那個比較好吃，其他都不愛 12/02 21:23 : 推 Maflada:義美有出無糖的燕麥米奶，加一點蜂蜜就好吃又有飽足感 12/03 00:04 吃燕麥真的對身體很好,我現在每天早餐都是吐司配一杯燕麥,我買的是桂格燕麥,對腸胃消化很好,吃了好幾天我覺得身體都變的很好,而且有飽足感也不容易胖對於想要減肥也很不錯耶!!! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.12.145

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