Re: [問題] 正確的走路姿勢？

看板BeautyBody (美體)作者rr741218時間16年前 (2010/05/25 17:20)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《silvii (silvi)》之銘言： : 有沒有人願意分享正確的走路姿勢呢？ : 因為我的小腿很粗、除了肌肉很結實很硬，加上脂肪一整個肥大 : 遠遠看起來小腿幾乎跟大腿一樣粗（小腿圍37cm） : 我的走路姿勢一直不是很正確，所以更像置底所說的 : 加上我的體重每天都在幫小腿做重訓 : 而我每天都會快走6km以上，走路時更能感覺小腿的用力 : 想請問有沒有人能說說正確的走路姿勢 : 例如腳向前跨時重心如何移轉？腳跟著地或腳尖？內外側何處先著地？ : 先抬大腿再拉起膝蓋小腿的方式是否正確（出力點在大腿）？還是出力點在膝蓋？ : 抬起放下時的呼吸等等 : 希望能藉由這種細部卻最常使用的調整，讓漸漸瘦的體型更加好看我照書抄的韓國的一本減肥書 2010/1月出版參考看看吧關鍵: 從腳跟開始著地.把身體重心移向腳尖收下顎注視前方5~10m處挺直腰部手部屈肘90度左右像後擺時手要差不多碰到臀部後方前腳落地時腳面與腿角度約90度腳底跟地面角度約40度後腿從側面看應該和腰部膝蓋腳為一直線腰部稍向前伸膝蓋要伸直易犯錯誤: 每個前面都有行走時我省略了.. 手插口袋膝蓋不伸直腳趾向外腳拖地腳趾先落地搖晃臀部身體上下搖晃測試: 如果姿勢不正確自己又不知道容易造成傷害可檢查姿勢的方法下雨天髒水是否漸到裙子上鞋子磨損狀態是否只有外側磨損嚴重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.225.47