Re: [閒聊] 游泳雖好 ~ 但很難持久╭ ( 〞□〝) ╯已刪文
※ 引述《calculuslove (ジュジュ)》之銘言：
: 這幾天每天都去游泳池報到
: 但是游幾次下來
: 得到的心得是
: 游泳雖好 ~ 但是好難持久啊......
: 而且每次我游50公尺游到中間就快累斃了
: 來回也游不到幾趟
: 換到25公尺小池
: 也是有點累
: 所以剩下的時間我都在水中踩腳踏車 + 擺動手臂 = =
: 好懷念以前慢跑的日子啊
: 那個時候一次都可以跑一個小時的說
: 大約六公里
: 只可惜自從膝蓋受傷
: 就不敢從事激烈的運動了 T口T
: 不知道版上有游泳的人
: 都是怎麼訓練增加游泳的距離的呢
我是原PO......
聽完版上各位的建議之後
我在游泳的時候把肌肉放鬆慢慢游就有改善了
真的是超神奇的(⊙o⊙)
今天成果: 蛙式游兩個小時總共2200公尺
不知道這樣子熱量消耗了多少
不過我是分兩次游
一次一個小時
第一次是21趟
第二次則是23趟
而且游泳好像跟跑步一樣
會越游越久的樣子
希望之後能夠再進步一些 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.135.155
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