[問題] 有氧舞蹈究竟能不能變瘦???
看板BeautyBody (美體)作者booksky (上班加油!!!)時間16年前 (2009/10/29 14:37)推噓10(10推 0噓 6→)留言16則, 11人參與討論串1/3 (看更多)
終於出社會工作了 之前一直窩著唸書
下盤也跟著肥大了起來 所以第一件事就是要運動
除了讓體力變好點外~也想要減重
但已經跳有氧近一個月了 體重卻沒任何動靜
我知道運動能讓皮膚變得緊實 小肌肉們也變的結實了
可是...整體而言 還是沒有變瘦 > <" ( 169/64 )
早餐:蛋餅+優洛乳(無糖)或是蘿蔔糕+無糖豆漿
午餐:飯+菜+肉+湯 正常吃 (學校營養午餐)
晚餐:運動完一小時後喝無糖豆漿或水果
晚上偶爾真的嘴饞肚子餓會吃點餅干
所以想問版上的大大~跳有氧到底有幫助於減重嗎???
最近想去跳有氧運動搭配幾天跳瑜珈~這樣會不會比較好呢???
P.s.話說昨天去小7扛了6瓶豆漿還預購了10瓶呢
我自己覺得~豆漿一天一瓶就好
過與不及都是比較不好的
適量的喝有幫忙排便~但不能完全只喝豆漿卻不吃其他食物
這樣身體會沒有其他營養的能量
我幾乎一天喝一瓶 已經維持1年嚕~
希望自己和版上的大大們這一次都有很大的意志要減重~
這是我最後一次說要減肥了 > <"
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◆ From: 163.26.36.200
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