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討論串[問題] 有氧舞蹈究竟能不能變瘦???
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Re: [問題] 有氧舞蹈究竟能不能變瘦???
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者misssky (喜歡牽手的感覺)時間16年前 (2009/10/30 16:31), 編輯資訊
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運動最主要是要消耗脂肪. 但是剛開始運動的時候消耗碳水化合物的比例比脂肪多. 一但過了20-30分鐘後消耗脂肪的比例增高大於碳水化合物. 所以就是我們運動要超過30分鐘，. 但是因為運動是在消耗脂肪，. 相對的肌肉也會增加. 又由於是女生所以肌肉不會變的很恐怖. 反而線條變的比較漂亮. 而體重機上的
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Re: [問題] 有氧舞蹈究竟能不能變瘦???
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者kariyagirl (西裝大叔控)時間16年前 (2009/10/30 00:35), 編輯資訊
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我覺得有用耶!!!. 我暑假兩個月每天都跳大概一個多小時的有氧舞蹈. 剛開始的兩三公斤降得很快. 但是接著就進入停滯期. 我常常望著體重機嘆氣 因為每天運動但還是數字不減. 還好有家人一直督促我. 所以每天還是努力去運動流汗. 再搭配飲食控制. 飲料零食幾乎都不碰. 當你不再那麼在意體重. 而是專心
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[問題] 有氧舞蹈究竟能不能變瘦???
推噓10(10推 0噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者booksky (上班加油!!!)時間16年前 (2009/10/29 14:37), 編輯資訊
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終於出社會工作了 之前一直窩著唸書. 下盤也跟著肥大了起來 所以第一件事就是要運動. 除了讓體力變好點外~也想要減重. 但已經跳有氧近一個月了 體重卻沒任何動靜. 我知道運動能讓皮膚變得緊實 小肌肉們也變的結實了. 可是...整體而言 還是沒有變瘦 > <" ( 169/64 ). 早餐:蛋餅+優洛
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