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[心得] 樓梯走兩格可以瘦大腿跟提臀

看板BeautyBody (美體)作者 (許大小姐)時間16年前 (2009/10/01 11:39), 編輯推噓16(16推 0噓 28→)
留言44則, 13人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
這真的是小女子多年實驗下來發現的超好用的招數 簡單而且有效 只要遇到有樓梯的地方 不管穿裙子高跟鞋 死命也要走兩格 不用太久 一個月下來 大腿真的會變瘦 而且連帶的屁股也不會下垂 超有效 大腿附近的橘皮都會消失 雖然有人跟我說這樣走小腿會變粗 可是我覺得其實只要不掂腳尖 並不會有小腿變粗的情況 若是還是很擔心 晚上可以抬腿抬個十分鐘 [真的很有用 但是副作用就是旁人會用異樣眼光看你 覺得你走路很醜...((尬)) 所以我都是友帥哥在附近就小步小步走 沒有的話就痛快的走兩格 大家一定要試個一個半月 真的很有用!!!!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.127.186.3
推
10/01 11:46, , 1F
爬完文跟看完置底後~ 有點疑惑...
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10/01 11:46, , 2F
"世界上也沒有任何一種運動可以局部減少脂肪"
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10/01 11:47, , 3F
那像這種方式 是不是專對某些基因的人才有效呢 @@?
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10/01 11:47, , 4F
因為"脂肪的囤積是取決於基因，而不是有沒有運動到。"
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推
10/01 12:11, , 5F
這動作會刺激大腿跟臀肌 的確可以讓臀部塑型
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推
10/01 12:24, , 6F
所以塑型不等於消脂的意思嚕 ?
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推
10/01 13:33, , 7F
運動到一定程度就有消耗脂肪 只是消耗哪裡的脂肪不一定
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10/01 13:33, , 8F
不然我每天都走路怎麼還是胖下半身= =
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10/01 13:34, , 9F
塑型也是個曖昧的詞 到底是指消耗局部脂肪還是練局部肌
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肉呢?
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推
10/01 13:50, , 11F
所以我比較疑惑的是 會不會有人做這動作
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10/01 13:50, , 12F
結果是瘦到手去 = =???
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除非每天都要爬二十幾層 不然即使有也不明顯吧
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(飲食沒改變的前提下會不明顯 如果少吃就不一定了)
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10/01 13:52, , 15F
我只是覺得局部運動 瘦局部的效果不好 不是否定爬樓梯
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推
10/01 14:13, , 16F
我多年來都是這樣爬樓梯的啊~沒感覺~> <，你的基因比較好
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推
10/01 14:55, , 17F
我胖的要死大腿還是細 但瘦一大圈腰一樣30吋
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10/01 14:57, , 18F
一切都是基因在作祟 但是有動有保佑
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10/01 15:23, , 19F
我覺得這種方式應該不是消耗脂肪，而是鍛鍊局部肌肉吧
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10/01 15:26, , 20F
走平地跟走樓梯用力的地方不太一樣，不能相提並論吧
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10/01 15:27, , 21F
是也可能是因為我平時久坐的關係，以這個方法對我來說
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10/01 15:28, , 22F
滿有用的，我也是看完置底文才發文的，這樣應該沒有違
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10/01 15:29, , 23F
規吧...((驚驚))只是跟大家分享經驗而已嘛~~~(淚奔)
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推
10/01 15:34, , 24F
沒有違規啦 不用擔心
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10/01 15:34, , 25F
我平時運動習慣都以下半身為主(健身車等) 一樣還是下半
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10/01 15:35, , 26F
身胖 即使整個人都瘦了 比例還是沒變太多 基因基因...
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10/01 15:55, , 27F
用大的肌群消耗熱量比較快 我講塑型是因為重量小組數多
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推
10/01 17:41, , 28F
我也是耶 基因讓我下半身肥胖 即使瘦了 只是稍微小一號
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10/01 17:41, , 29F
腰反而越來越細 感覺像個葫蘆阿......
10/01 17:41, 29F
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10/01 18:04, , 30F
其實我以前靠走樓梯減肥時 也是大腿瘦的很明顯 然後手臂
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10/01 18:04, , 31F
也瘦了 連紋路都跑出來= =
10/01 18:04, 31F
推
10/01 20:37, , 32F
呵呵 只是爬了文加看置底後 有些疑問而已啦 ^^"
10/01 20:37, 32F
推
10/01 21:15, , 33F
很多時候我也會產生疑問 畢竟我不是專業人士~
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10/01 21:16, , 34F
但方法實際去做了!就知道理論歸理論 變瘦了褲子套進去了
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10/01 21:17, , 35F
這才是真的~~!!! ^^
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10/01 21:18, , 36F
樓梯的方法很好 !! 值得推薦 ~~
10/01 21:18, 36F
推
10/02 00:34, , 37F
實質重於形式，有用就是有用，不想相信就算了，人家也
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10/02 00:34, , 38F
也是好心PO文，何必說成那樣。
10/02 00:34, 38F
推
10/02 02:05, , 39F
我也是都這樣做喔！因為之前工作、讀書時常常爬樓梯
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10/02 02:06, , 40F
只要有爬我就會一次爬兩個，腿會比較有鍛鍊的感覺。
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推
10/02 12:48, , 41F
推原PO 我想原PO會這麼說至少他這樣做是有用的 我以前想
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10/02 12:48, , 42F
讓大腿變好看 就每天站立再半蹲做10分鐘 很累 不過真的
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10/02 12:49, , 43F
有效 因為褲子變鬆了
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推
10/03 17:27, , 44F
只是 要小心膝蓋 因為爬兩格 有人說會傷到膝關節
10/03 17:27, 44F
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