[菜單] 減肥菜單
最近的菜單如下：
早餐：無糖紅茶+肉鬆蛋吐司+起司燒餅(西式的) or
玉米蛋吐司 or
漢堡蛋
以上不抹美乃滋
中餐：自助餐 三樣菜 (份量多) + 半碗飯
晚餐：自己做生菜沙拉(苜蓿芽+萵苣+小黃瓜+玉米+一些千島沙拉)
or 自助餐 三樣菜 (份量多) + 半碗飯
or 春捲
有時候睡太晚 就只有早餐和中餐的部份
運動：1.5-2 hrs 單車 時速 10-15 or
慢跑30mins <熱身10mins 緩和 10mins 拉筋 10 mins> or
游泳
我是大四外宿生
請問這樣的飲食控制+運動量OK嗎?
很怕沒有吃超過基礎代謝.. 我的基代 1340
希望大家能給個意見~
Thx
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.7.6
※ 編輯: Wooowo 來自: 218.173.7.6 (09/12 20:20)
→
09/12 21:33, , 1F
09/12 21:33, 1F
※ 編輯: Wooowo 來自: 218.173.7.6 (09/12 21:50)
→
09/12 23:47, , 2F
09/12 23:47, 2F
推
09/13 02:28, , 3F
09/13 02:28, 3F
→
09/13 08:11, , 4F
09/13 08:11, 4F
→
09/13 08:12, , 5F
09/13 08:12, 5F
推
09/13 15:45, , 6F
09/13 15:45, 6F
推
09/13 15:46, , 7F
09/13 15:46, 7F
→
09/13 15:46, , 8F
09/13 15:46, 8F
→
09/17 21:44, , 9F
09/17 21:44, 9F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
討論串 (同標題文章)
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
