[心得] 減肥最困難的事情

看板BeautyBody (美體)作者alwayssayno (沙沙)時間16年前 (2009/09/02 22:57)推噓8(8推 0噓 11→)

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還記得國小六年級時，我是個身高不滿153CM體重卻有60KG的小胖妞。上了國中，體重大約在57上下，高中時因為吹管樂要練肺活量，慢跑這樣運動進入了我的世界。就這樣，體重漸漸變成53、52，後來變成50。根據我幾次的減肥經驗下來看，我的瓶頸是50KG。上大一時不知天高地厚，自以為有本錢可以狂吃，所以不知不覺又發胖了，再加上冬天，惰性大發食慾也大發，體重上升到54快55公斤，後來節制一下，掉到52。後來就52和53之間一直跑，偶爾靠剛起床還未進食喝水狀況下的體重來安慰自己。今年暑假，我又開始減肥了，一開始還是由我最熟悉的慢跑開始（一次跑4000M），但因為暑假天天都要去補習，實在沒辦法天天運動，所以入手了一台X-BIKE。我天天配著PPS騎，後來飲食方面也做了些變動，所以我的體重又來到50和51之間跑來跑去。先說說我的飲食，我早餐中餐正常吃，想吃什麼就吃什麼，但都會避免吃炸物，晚餐是我變動的地方，我晚餐改吃便利商店的御飯糰或吃水果大餐這樣。減肥這段時間，除了正餐，我都不敢亂吃別的零嘴，每次在北車看到甜甜圈先生。我都好想買一個來吃，去逛大賣場便利商店，我就會好想吃個垃圾食物。其實我就算在沒減肥的時候，也很少吃洋芋片餅乾之類的東西，但因為減肥的忌口，突然覺得那好好吃、好想吃一口。這幾天，不知道為什麼，覺得腦袋有點空空也有點輕飄飄，就是那種好想吃垃圾食物的感覺突然湧上心頭，當下只覺得天啊，要是我吃了，那我今天腳踏車不就白騎了！！所以想說那泡個獨享杯來壓壓肚子，我想我應該只是純粹想吃點鹹的東西吧！喝完獨享杯，還是不滿足，只覺得有種＂算了！管他去死的，先吃了再說！！＂所以我就跑到便利商店買了一包洋芋片，然後吃光光......雖然很想吃，但到了便利商店還有一絲絲理性存在，比較了一下垃圾食物的熱量，擇較低的吃QQ 我就是靠飲食和運動瘦下來的，所以少吃多運動這五字箴言我是再明白不過，以前住在家裡，鄉下小地方要去個便利商店也沒那麼方便，家裡煮的東西又營養健康清淡，要瘦可以瘦的比較容易，現在在外面唸書，吃的東西油膩許多，突然獸性大發還可以只要花兩分鐘就買到零食。對我來說，運動這件事情不成問題，但我覺得要控制飲食好難好難啊，減肥這段時間我很認真在克制自己，但剛剛吃掉一包洋芋片，一方面覺得好爽快，一方面覺得今晚的運動泡湯了...... 減肥是一條不歸路，就好像長期抗戰一樣......我明天又要來好好運動了！！嗚嗚(淚奔) 我要減到45KG...>< PS我身高才153CM -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.181.169

推

ntbi

09/02 23:05, , 1^F

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jcyuki

09/02 23:18, , 2^F

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reneeviolet

09/02 23:35, , 3^F

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