Re: [問題] 腰痛要怎麼減肥

看板BeautyBody (美體)作者satako (不見太陽的向日葵)時間16年前 (2009/08/30 17:39)推噓1(1推 0噓 1→)

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游泳吧千萬不要在跑步了那會讓腰傷更嚴重的我是脊椎壓迫性骨折已經半年了什麼事都不太能做跑步跳舞提重彎腰甚至是騎機車(後期好一點還是有騎不過要很慢) 任何活動全部都禁止連想買東西逛街都沒辦法逛很久不能久坐就站就算沒做什麼也幾乎天天腰痠生理期來天氣變就更不用說了後來醫生說要去游泳復建我二話不說馬上跑去買泳衣游完隔天雖然說還是會痠但症狀都會在比較舒服一點可以忍受的範圍裡我想主要是游泳運動血液循環會變好筋路通了就會不痠了我從一趟25公尺游不完三個月後30分鐘可以游650公尺只有折返的時候會停不超過十秒雖然不快但對我這個病人來說我已經覺得自己很厲害了XD 雖然游泳很好不過我也不會讓自己游太久游滿30分鐘~最多35分鐘(小聲:因為運動要持續30分鐘咩) 我就爬起來到旁邊做水療spa了千萬不要跟一般人一樣游個一兩個鐘頭那會得到反效果.......我試過....會後悔...... 不過這方面或許是我體力不好吧還有一個小小的附加價值~ 雖然體重沒有減少很多 2個月才1.3公斤(貪吃吧雞排奶茶照吃照喝) 不過整體有小隻ㄧ點很多人看到我都說我瘦了很開心吶~ 以上心得報告完畢祝大家身體健康小小ps抱怨一下其實我跟去年這時比起來瘦了7~8公斤有全身上下全都瘦了獨獨手臂不瘦就是不瘦這輩子都不可能穿無袖的吧>"< ※ 引述《abc49 (少女)》之銘言： : 我也有多年的腰痛 : 去了紀老師那整骨後已好很多 : 不但腰有改善變瘦腰和屁股的肉變少了 : 真的是一舉數得 : ※ 引述《edmund71405 (餅乾小舖)》之銘言： : : 之前有去復健科看過腰痛 : : 我手叉腰除了往前彎會酸~往左右跟後都是酸到有點變痛了! : : 復健科當時推測脊椎可能有某節磨擦到要我去照X光 : : 但是報告出來長的很好~就不了了之了 : : 但是腰痛就不愛運動~導致越來越胖~~ : : 上禮拜開始跑操場~可是跑兩圈(800M)腰就酸的不得了 : : 再撐下去就變成痛了~~~ : : 所以想問一下~~腰痛有什麼運動可以減肥呢~~ -- -- 馬麻我:冬瓜你真幸福最近天氣熱馬麻寧願自己流汗把電風扇給你吹耶還不給我乖一點成天只知道粘著你爸還偷親他他是我的欸冬瓜茶:親愛的馬麻....你的就是我的阿....(用下巴摩擦他想要的東西中..) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.36.184 ※ 編輯: satako 來自: 118.171.36.184 (08/30 17:46)