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[問題] 懷孕可做哪些運動減肥

看板BeautyBody (美體)作者 (櫻桃樹上的蘋果)時間16年前 (2009/08/06 13:03), 編輯推噓17(19推 2噓 53→)
留言74則, 20人參與, 最新討論串1/1
原本要減肥的.. 意外中懷了孕...(目前已經三個月了) 但是我還是想減肥 老公覺得我很胖 168/65(原本63) 所以想說做些運動+控制飲食 飲食方面還好 少吃高熱量 +孕婦用維他命 倒是運動苦惱了我 目前應該不適合跑步 游泳(我不會游且距離遙遠時間很難每天負荷) 目前我想到比較簡單且平常可以做的方法是 快走+踏步機 上班的時候 趁休息快走半小時 晚上洗澡前 踏1500下 不知道運動量會不會太少 請問還有什麼運動可做呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.19.183.200
推
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你要不要等生了之後再減肥?這樣對孩子會比較好吧!如果要運動
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推
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老公居然嫌你胖?! 那他到底要不要小孩健康啊?!
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的話,游泳會比踏步機好吧!(不會游的話在水中走路也行,不要太
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激烈,而且適當的運動可以有助生產吧!)
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3個月不是還蠻不穩的嗎?我是覺得先暫緩減肥計劃會比較好
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而且說真的~懷孕不管怎樣都還是會胖(小孩的重量跟自己本身增
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加的)所以減肥的程度很難拿捏,不然等生完再一次減比較好
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推
08/06 13:43, , 8F
醫生是建議每天散歩30分鐘
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推
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懷孕只能增肥不能減肥啊
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你可以吃得健康少油少鹽運動..搞不好不會變胖
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頂多只是不變胖而已 懷孕不可以掉體重喔
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降子運動量已經足夠了 懷孕不可以運動過度的
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最好的運動就是散步
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推
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懷孕胖個10-15公斤差不多,再胖就不行,沒胖也不行
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節食減肥的 不怕生出人乾啊? 懷孕多散步就是好運動
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推
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老公真誇張 也不想想你懷孕他也有一半責任
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推
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母體營養不足,會造成胎兒先天性的營養不良...會很難養...甚至
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有可能會養不活....所以...別減肥吧~等生來再說吧
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只...只有我看了覺得很生氣嗎....
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推
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散步吧XDD~~~ 我阿姨最近也是懷孕
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但是他都沒有吃很多 (沒懷孕前就吃的滿少)
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我都很替他擔心~"~ 小孩子生出來會不會不健康
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推
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請不要在懷孕時減肥 尤其您使用踏步機這種運動器材 萬一跌
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倒了怎麼辦? 真的太危險了
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噓
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為了你老公我按二，或許你可以嘗試水中走路即可
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推
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印象中高中護理老師說過，懷孕期間會增加的重量其實不會很
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多耶，胎兒羊水什麼的，最多6-7公斤的樣子(年代久遠忘記了
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懷孕會胖到10公斤以上的，肉都是長在媽媽身上啦，因為易餓
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所以就大吃，其實根本沒有長在小孩身上
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所以該注意的就是不要大吃特吃，尤其是油膩高熱量的食物，
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然後每天散步就好了，什麼踏步機就免了
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推
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我有個朋友懷孕初期減肥然後就流產了 兩次都這樣
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噓
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看了很生氣
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怕胖那就不要懷孕阿
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推
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youshow你講的好像一杯飲料成本不到10元不該賣25
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要給足夠的營養,生出來的小孩才不會有缺陷..
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這麼怕胖幹麼要懷孕,乾脆去領養算了 不要害慘別人的人生
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推
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營養樣足夠是最重要的吧!朋友懷孕時列了營養素的攝取清單
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素要
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做筆記勒!!!!寶寶健健康康~以後照顧也會稍微輕鬆點吧?!
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推
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我說得重點是很多孕婦真的胖太多了，正常吃三餐根本不會營
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養不足，現代的生活水準有像以前吃不飽穿不暖嗎？
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正常吃就好，不要以為一人吃兩人補而吃太多不必要的食物，
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大吃大喝很多孕婦常作
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這真的是個人飲食習慣的問題，我媽生兩胎，沒胖多少，她本
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身就是過的很健康的人，生完差不多就回到原來的樣子了
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也有親戚懷孕期間幾乎每天吃宵夜，不胖才怪
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我嫂嫂也跟我媽一樣，生完還是一樣瘦瘦的紙片人，但也是正
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常飲食，沒有因為懷孕就大吃，但食量有比之前大一點，不過
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扣掉懷孕的因素，也沒胖多少，懷孕高峰期體重也沒有超過10
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公斤。
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這些都不是平常刻意減量，而是維持一貫健康的飲食習慣，這
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推
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可是原PO是63->65 才差兩公斤耶
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而且他168 63的時候就不胖了
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樣才不會營養不足。
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可能就看起來肉肉的吧，只要不大吃特吃，產後要塑身不會像
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一口氣胖了20公斤的人那麼辛苦。
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生完小孩光靠帶小孩和餵母奶就瘦了，我一堆同事都這樣說
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推
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我不太同意youshow的說法，孕婦增加的體重除了胎兒胎盤
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羊水，還有自身的血液等，正常體重的女性，增加個12公斤
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是很健康的，而且有些人有水腫體質，這種體重增加也是沒
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辦法的，當然我也同意不能因為懷孕就隨性亂吃。給原po：
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懷孕了千萬不要少吃，記得吃孕婦維他命和葉酸。至於運動
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我自己是每天晚餐後散步三公里加上每週一兩次孕婦瑜珈。
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重點不在減肥，而是控制體重和鍛鍊體力和肌力來應付將來
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的生產。然後我真想噓你老公.....XD
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我看到一本英文雜誌訪問海兒貝瑞跟潔西卡艾巴懷孕時的
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trainer，他說孕婦的運動強度最好在邊做可以邊正常聊天
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的程度，供你做參考。
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應該問醫生最好吧= =" 懷孕大概只能游泳或緩和一點的運動
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快走和踏步機感覺太激烈了
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叫先生自己生好啦~這麼利害的話
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高中護理老師說懷孕大約變重10ｋｇ才是正常的喔
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而且前五個月飲食和體重都不需增加喔～
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