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[問題] 不能運動的減重

看板BeautyBody (美體)作者 (假如愛有天意)時間16年前 (2009/08/05 08:57), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串1/1
因為我得了椎間盤突出，且椎間軟骨破損嚴重 所以除了復健或開刀以外，其他無解... 醫生說要休息，完全不能做任何運動.. 只吃不動，結果體重就開始上升了 該怎麼樣才能不運動減下來呢？ 我知道該減少熱量攝取。但是..... 少吃甚麼，多吃甚麼，該怎麼吃，甚麼時候吃 有誰可以給我意見嗎？一時之間遇到這種問題， 我自己也慌了手腳，不知所措... 感謝~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.151.40
推
08/05 09:54, , 1F
按z 看看精華區
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08/05 12:49, , 2F
重訓重訓
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千萬別重訓！！ 椎間盤都破了還壓！！
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推
08/05 20:15, , 4F
建議作《皮拉提斯》 因為它本底就是脊椎復健的運動！
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08/05 20:18, , 5F
最好帶著X光片找專業教練 因為根據椎間盤突出的方向
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在皮拉提斯裡會有不一樣的訓練動作
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當然教練經驗夠的話 由體態就可以一眼看出你的需要
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08/05 20:20, , 8F
但是 X光片還是帶著比較保險～
08/05 20:20, 8F
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