[閒聊] 快走和XBIKE

看板BeautyBody (美體)作者Ginevra (姞霓娃)時間16年前 (2009/08/05 07:59)推噓3(3推 0噓 9→)

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: Ginevra (姞霓娃) 看板: FITNESS 標題: [閒聊] 快走和XBIKE 時間: Wed Aug 5 07:43:18 2009 每次PO文都會被罵所以要看就看就認真回應我不看可以趕快左轉囉:) 掰掰不知道哪來的毅力最近這幾天都會"套詐五點"就去晨走快走十圈大概四十分鐘剛開始的第一天想說來個慢跑但其實我本身膝蓋很不好小時後跳舞有受傷膝蓋也是氣象台結果慢跑一圈半膝蓋心臟胸口胃都在痛我心裡就在幹譙.... 才第一天不要讓我洩氣啊~ 可是真的痛到受不了我就改快走囉爬文爬超多姿勢就是腰桿挺直腳打直不是大步伐快走是快走 (哈) 第一天就慢跑一圈半快走八圈半十圈就結束買個早餐回家吃爬文結果是運動完吃東西不會胖會長肌肉?? 我也吃的很安心囉快走完休息幾秒用正常速度走路腳不是我的了.. 走起路來好像腳是用甩的走.. 很無力連騎摩托車腳放上來都很笨重.. 這一整天我的腰小腿正面大腿背面 (不知道各位看懂嗎) 是最酸痛的整個就是酸到不行喔走路走很慢無法跟上我男友的腳步一直被念走快點!! 晚上還去快走了可是男友太累害我才走一圈可是事實上我腳也快受不了= = 停了兩天腳還是酸不過已經可以繼續運動了!!!! 接下來每天都有去也比較不那麼酸痛~~~~ 都是維持快走十圈四十~四十五分鐘心跳沒量.. 不過我想有維持在130~140 (猜的改天會量量看) 一樣都是早睡早起運動吃早餐水喝一堆吃的很精緻我姊姊說我腳變細了.. 有那麼快嗎?? 不過我不會因為這句話就停止快走因為快走的時候會聽ICRT 時間會過很快好~問題來囉!! 我這個人運動臉很容易紅汗也容易飆 XBIKE修個老半天還沒好所以改成去快走假設 XBIKE 重力4 時數25~30 持續一小時心跳有到130~140 快走十圈(這應該沒什麼差) 持續一小時心跳也有到130~140 同樣有飆汗臉也很紅哪個運動量大? 哪個熱量消耗的多? 但想想之前騎XBIKE 都不會這酸那酸的代表沒有什麼運動到嗎??還是... 等專家來替我解答囉~~~ 要噓噓吧..習慣了還有置底文真的看過很多次我只是想找一個身體可以負荷又瘦的健康的方法又要噓我看置底文你就省省你的手指運動吧........... 謝謝看我打完那麼多因為我想瘦的健康.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.195.27 ※ 編輯: Ginevra 來自: 60.250.195.27 (08/05 07:46) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.250.195.27