[問題] 有關鍛鍊肌肉的問題
印象中練肌肉的原則是破壞後再讓它修補
那要做到什麼程度才算的上有「破壞」？
如果我自己舉水瓶 練完第二天手臂超酸痛
這樣算有達到效果嗎？
如果是的話
那一些雜誌上介紹可以瘦局部的運動
我做完都會身體酸痛
可以用這些運動來增加肌肉量嗎？
謝謝
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"別的沒有,自信滿滿"
歡亦高歌悲亦歌，九宵凌渡步飛霞；
春風得意馬蹄疾，一朝看盡洛陽花。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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