[問題] 慢跑
之前原本要瘦腿 做了一些抬腿運動跟墊腳尖
結果做了兩天後上ppt才知道沒有用
慢跑才是有用低運動
後來就去跑了 只是跑之前腿因為作了兩天那些抬腿跟墊腳尖的運動都有酸痛的現象
跑了兩天以為會好一點
結果更酸痛了= = 尤其是大腿 蹲下的時候簡直要我的命
然後小腿好像變粗了== == 不知道是心理作用還是怎樣
總絕得小腿比沒跑之前粗了一點....
我都跑一圈走一圈總共10圈 一圈應該有兩百因為我都跑最外圈
酸痛會多久消失呢 為什麼小腿好像粗了一點
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 110.50.134.203
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